Hogyan kell tanulni a Tai Chi Step Walk

Tai Chi elősegíti a mentális és fizikai fegyelemre . Alkalmas szinte bármilyen korú vagy képesség szinten. Tanulás a Tai Chi séta a lépés segíteni egyensúly és az általános jólét. Ez az, amire szüksége van
cipő , hogy segítse egyensúly
A Tai Chi osztály , DVD vagy könyv ajánlott további vizsgálat céljából.
Show More utasítások
Tanulás Tai Chi Walk Step

1

az első lépés kidolgozására van szükség a mélyebb lelki tudatosság a test , és ahogy mozog . Ügyeljen arra, hogy milyen érzés , ha rendesen járni , és közben a tanulás a Tai Chi séta lépést. A koncentráció kulcsfontosságú a gyakorló Tai Chi .
2

gyakorló lassan változik a testsúly az egyik lábát a másik mély mentális koncentráció . A karok swing természetesen mellé a szervezetben. Lélegezz mélyen minden egyes lépésnél.
3

Meghajlítani a térdét , hogy egy kényelmes mélységben , miközben a súlypont . Kezet kell tenyérrel lefelé a csukló egyenes. Shift a testsúly a bal lábát. Lépés előre sarok első .
4

lépéssel hátra , kezet kell 90 fokos szögben vállmagasságban , a tenyerek felfelé . Shift a testsúly a bal lábát, és lépjen vissza . A térd maradjon enyhén behajlítva, és a hátad maradjon egyenes.
5

lépés egy fordulat , meghajlítani a térdét , hogy egy kényelmes mélység, váltás a testsúly a jobb lábát, és kapcsolja be a csípő és a bal láb a bal felé. Lépés előre, és a bal oldalon a sarok leszállás első .