Qigong Gyakorlatok Eyes

Qigong egyre inkább elfogadott ősi kis hatású fizikai és mentális gyakorlatok , ahonnan az egészségügyi ellátások a nagyobb vitalitást a rák megelőzésében. Ez a tiszteletre méltó kínai hagyomány széles körű betekintést látás javítása és a szem egészségének , segítséget nyújtanak egy sor kérdésben , mint például a makula degeneráció , rövidlátás , a szem megerőltetése , sőt jogi vakságot . Ezek a gyakorlatok nem kívánják végrehajtani elszigetelten , hanem integrálva életmód , beleértve az egészséges táplálkozás , a napfény , a levegő és a víz bevitel , valamint a fizikai aktivitás és a meditáció . Ezek nem gyors javítások de a hosszú távú terápiák , amelyek megkövetelik szorgalmas gyakorlatban. 10 perc Eye Relief

Ha lehetséges , végezze el ezt a feladatot külső szert egyensúlyt a természet és a belső környezet . Ha nem tud kimenni az utcára, stand közelében egy ablak , ahol láthatjuk legalább egy fát . Lehet ülni vagy állni , amíg van egy kényelmes és jól megalapozott testtartás . A nyitott szemmel , váltás a szemed, hogy néz ki, bal szélen , majd amilyen jobbra csak lehetséges, anélkül, hogy mozog a fejed. Ismételje meg kilencszer . Mozgasd a szemed az óramutató járásával megegyező körökben , majd az óramutató járásával ellentétes , kilenc alkalommal . Ezután folyamatosan a feje még mindig , úgy néz ki, amennyire fel , és amennyire csak lehetséges le is megismételve kilencszer . Mindezek a mozgásokat kell végezni , nagyon lassan.

Csukd be a szemed , és megtalálja a indention a peremén a szemgödör , éppen a könnycsatorna . Helyezze a mutatóujját határozottan , hogy indention és masszázs kilenc apró előre, körök , majd fordított az irány . Mozgatni az ujjait le együtt a szemgödör arra a pontra alatt a diákok . Masszázs első felé orrát , aztán el az orr kilenc alkalommal . Hozd el a keze ügyében, hogy a meridián pont a közepén minden szemöldök , az úgynevezett Zenzhu . Masszázs befelé és kifelé kilenc alkalommal .

Lassan nyissa ki a szemét , és talál egy fa vagy bokor , amelyre koncentrálni , lehetőleg 30 méter távolságra. Erősít a tekintete egyetlen levél, és bámulni a három-öt percig . Próbáld művelni egy érzés békés hála. Amikor az idő múlik , dörzsölje a kezét fürgén , ami némi hőt . Nyomja meg a tenyér a szemed , hogy az energia és a hő a szemébe . Vége egy pillanatra hála a fa , és az idő szedett , hogy segítsen javítani az egészségre és megjelenése a szemed .