Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan, hogy egy gyógy masszázs

masszázs is rendkívül kellemes és hasznos mindenki számára , különösen azoknak, akiknek szükségük van a gyógyulást. Masszázs javítja a vérkeringést , csökkenti a gyógyulási időt a sérülések a lágy szövetek , javítja rugalmasságát, izmok és segít kiküszöbölni a metabolikus hulladékok. A következő technikák segítenek , hogy egy gyógyító masszázs , amely biztosítja a kikapcsolódást és a hasznosítás a címzettnek. Utasítások
1

Készítse kényelmes terület masszázs. A masszázságy nem szükséges , de a felület legyen szilárd , kényelmes és támogató . Győződjön meg róla, hogy van elég hely mozgatni az egész testet .
2

Hozzon létre egy nyugodt környezetben. Kapcsolja le a villanyt egy kicsit ( győződjön meg róla, akkor is látni , hogy mit csinálsz ) , hozott néhány nyugodt zenét, és kapcsolja ki vagy távolítsa el a zavaró , mint a televízió , mobiltelefon , számítógép és más emberek.

3

Van masszázs címzett eltávolításához ruháját . Ez megkönnyíti az Ön számára, hogy megfelelően masszírozza a bőrt. Ha a címzett nem kényelmetlen , nem ő hagyja rajta alsóneműt és a munka körül.
4

Van masszázs címzett feküdt le a gyomorban. Fedjük le a teste egy nagy törülközőt , vagy puha takaró , hogy ő nem lesz hideg . Csak felfedjék a testrész , amit dolgozunk . Hideg izmok nehéz masszázs , hogy tartsa meg meleg és biztonságos érzés (ez elősegíti a relaxáció) .
5

Szerezd meg a masszázs olaj . Használhatja sokféle olaj, de a masszázs olajok általában a legkönnyebb dolgozni, és illata a legjobb. Győződjön meg arról, hogy a masszázs címzett rendben van az illata , amit választott . Vigyen fel egy kis mennyiségű masszázs olaj a kezedben , és dörzsölje őket össze, hogy meleg az olaj , és a kezét . Hideg olaj és a keze nem nagyon pihentető !
6

Indítsa el hátul . Engedje le a törülközőt , hogy feltárja a címzett hát, nyak és a váll .
7

Jelentkezzen enyhe nyomást a sarka a kéz mindkét oldalán a gerinc. Soha ne alkalmazzon nyomást közvetlenül a gerinc . Kezdve az alján a hátsó, a munka az utat egészen a vállak a sarka a kezed , és vissza végig az oldalán a bordák ujjaival . Te alapvetően mozog egy ovális alakú, ez a mozgalom . Azt is váltakoznak köröznek mozgását a kezét. Ne bármilyen helyváltoztatást kényelmes az Ön és a címzett .
8

Ismételje meg ezt a ciklust többször is , minden egyes alkalommal alkalmazó gyengéd nyomást. Kérjen visszajelzést a címzettet , hogy milyen érzés , és állítsa be a nyomást megfelelően - néhány ember, mint egy puha masszázs, néhány, mint a mélyebb szöveti masszázs .
9

gyúrjuk az izmokat lassan a kezét , hogy mélyebb szöveti masszázs . Tudni fogod, amikor üti egy különösen hatékony helyszínen, mert a címzett valószínűleg nyögés az öröm. Majd úgy érzi, " csomó " az izmok , így időt masszírozni őket .
10

Nyújtsd azok csomós izmok még egyszer , ha már kész a mély szöveti masszázs . Ujjaiddal rake az ujjait az izmok enyhe nyomással . Tedd meg , ameddig csak szeretne .
11

Vegyünk egy-két pillanatig óvatosan futtatni az ujjait a terület fölött. Trace bármilyen formában szeretne az ujjaival - ez alapvetően egy módja annak, hogy jelezze , hogy a masszázs a területen befejeződött .
12

Takard el a címzett vissza a törölköző vagy takaró , és feltárni egy láb vagy a kar egy időben közben masszázs . Ismételje meg a fenti technikát , hozzáigazítva azokat minden egyes testrészt . Érezni az izmok még jobban a végtagokban , így követi az izmok , és ad nekik egy jó kiadás .
13

a címzett is forduljak a hátán, és indítsa el a folyamatot . Légy érzékeny a magán területeken , és nem túl közel . Ne feledje, hogy még az egész testben , költeni azonos ideig mindkét oldalon , kivéve, ha van egy olyan terület lágyrész sérülés , hogy valóban szüksége van egy kis munka .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva