Hogyan, hogy egy térd Masszázs a térdfájdalom

A térd hordoz egy csomó súly . Amikor fáj , akkor lehet, hogy a szerzés körül nehéz. Térd fájdalom nem mindig jön az ízületek a térd , hanem az izmok és szövetek , mely körülveszi a térd . Manipuláció a szövetek néha enyhíti térd fájdalom. Utasítások
Bemelegítés combizom
1

Helyezze a bal térd alatt.
2

Helyezze a jobb kezét a tetején a térd .


3

masszírozza be a comb és a jobb kezét.
4

Ismételje meg az eljárást a belsejében a comb .
5

ismételje meg a eljárás a külső comb .
Petrissage Masszázs
6

Vigye a bal alatt a térd .
7

Press határozottan a térd és a tenyér a jobb kéz , masszírozó előre egy pár centivel , amíg tudod felfogni izmok az ujjaival és a hüvelykujjával.
8

Finoman nyomja meg az izom nem csipkedte a bőr , a munka az utat felfelé a comb .
mély súrlódás Masszázs
9

a tippeket a középső ujjak mélyen masszírozza az izom , a külső , a térd .
10

masszázs az egész lábát térd alatt , és a munka végig a belső lábát egy arasznyira .
11

folytassa a mély súrlódás vissza a térd és folytatni, amíg a térd köröztek .