Egészség és a Betegség
Gyógyítás csukló ínhüvelygyulladás igényli pihenő az érintett területet . Enyhíti a fájdalmat is eltarthat , amíg a három hét pihenés , és a teljes gyógyulás eltarthat néhány további hetet . A csukló takarékosan , és csak olyan módon, hogy nem okoznak fájdalmat , fontos. Hab a csukló , amikor nincs használatban segít megelőzni a duzzanat , és megadja az inak időt a gyógyulásra.
A gyógyulási folyamat , masszázs lehet használni a további gyógyulást és a fájdalom enyhítésére. Ha felveszel egy masszőr erre a munkára , meg hogy valaki tapasztalat ínhüvelygyulladás beteg . Mondd el a masszőr az Ön állapotát megkezdése előtt a masszázst , így ő is keresse meg a duzzadt inak , hogy jobban enyhíti a fájdalmat .
Self- Massage
Néhány csukló ínhüvelygyulladás szenvedők , ön- masszázs enyhíti a fájdalmat és a gyulladást . Vannak kiváltó pont az alkar lehet masszírozni , hogy segítsen csökkenteni a fájdalmat ínhüvelygyulladás a csuklóját. Egy adott területen az alkar felelős a legtöbb mozgás a csukló , és amelynek középpontjában a ez a nyomás pont igen jelentős fájdalmat. Keresd meg ezt a helyszínen helyüket a csontos lényeg a külső , a könyök és lefelé haladva az alkar enyhén , amíg úgy érzi, a kiálló dudor. Ez egy jelentős ín -csoport. Áthelyezése csak egy hüvelyk lejjebb az alkar talál egy nagy nyomás pont . Ha nyomást gyakorolnak rá, meg kell érezni pályázat tapintású .
Ha megtalálta a helyet , próbálja ki a súrlódás masszázs. Ez az egyszerű masszázs technikával végzi mozgatásával ujjait a terület, ahol a legnagyobb ajánlatot. Ezek a stroke kell mozgatni az egész inak - vagyis az egész alkar - ahelyett, fel és le. Kezdje alkalmazásával mérsékelt nyomást, amíg ez nem okoz némi kényelmetlenséget . Ha nem kellemetlen egyáltalán , akkor a rossz helyen , vagy a feltétel akkor valószínűleg nem ínhüvelygyulladás. Ha ez túl fájdalmas tapintású, nyomja meg a könnyedebb . Ha nem tudja állni, hogy érintse meg egyáltalán, ne használja masszázs egyfajta kezelést.
Amikor elkezdi masszírozni a területet , semmilyen kellemetlenséget kell alábbhagy , miután egy- két percig. Ha a kellemetlen érzés ugyanaz marad, vagy növekszik intenzitása , a masszázs technika nem működik, és meg kell szüntetni. Ha ez alábbhagy , növeli a nyomást, amíg úgy érzi, kellemetlen érzést újra és masszázs egy-két percig. A kellemetlen érzés kell alábbhagy újra. Növelje a nyomást , és folytassa masszírozni a területet . Miután egy-két perces masszázst ezen a nyomáson , megáll masszírozó és a jég a terület két percig, vagy amíg a terület zsibbadt , hogy megakadályozza a gyulladást. Ez a masszázs módszer ideális íngyulladás és lehet tenni, akár naponta háromszor .