Hogyan készítsünk saját szauna

Az előnyök a gőz sok: lazítás torlódás , elveszti zsírsejtek , vagy méregtelenítő a test . Egyesek azt mondják , hogy segíthet megelőzni bizonyos cancers.Create szaunával , mint a tapasztalat és előny a gőz , amire szüksége van
Hintó társalgó
Fürdőszoba
3 qt . pot
víz
törölköző

Show More utasítások
1

Tegyen egy nyári lounge szék a fürdőszobában , ha van hely . Kapcsolja be a víz , és tegye zuhanyzó legforróbb beállítás körülbelül 5 percig. Bezárni a fürdőszoba ajtó közben gőz képződik . Hagyja, hogy a kád töltse . Ez ad jó fej a gőz. Írja be a gyorsan és feküdt a hintó társalgó , belélegzése mélyen .

Lazítani torlódás felvenni Vick a mellkasát először. Vegye gyermeket párás fürdőszobában régóta tipp adni az orvosok, hogy nyugodt croupy köhögés .
2

Maradj a gőz legalább 5-10 percig. Tudod összead több gőz a szobába a futás a meleg víz . Ezután akkor hagyd a víz hűvös és miközben még olyan meleg, mint tudod állni , hogy egy 30 perces áztatás . Ez segíteni fog izzadni a méreganyagokat . Azt is hozzá néhány Epsom só vagy gingeroot szeleteket , hogy segítse a méregtelenítés a szervezetben.
3

Ha inkább egy szauna csak arcod ; hő 3 qt . fazék vizet forrásig . Távolítsuk el a főzés ujjatlan a legközelebbi asztalra ; ügyelve arra, hogy ne öntsön vagy forrázás magad. Tegyünk egy törülközőt meg a fejét, és hajoljon tál gőz . Ez nagyon hasznos, felbontásának arc pórusokat. Ne zárja be a gőzt , mert éget skin.Add eukaliptusz olaj leterheltségének csökkentése .
4

Szóval nem akar teljes szaunában vagy arc szauna itt egy alternatíva. Használjon párásító . Add eukaliptusz a vízbe , hogy segítse a decongestion . Add levendula lényege , hogy adjunk aludni. Vannak olyan jelentések , hogy ez segíti a törés néhány horkolás mintákat.
5

Ha ezek a módszerek nem megfelelőek , akkor nézd meg az árak a helyi edzőteremben vagy a spa és úgy fizet a teljes szauna kezelést. Egyes szépségápolási iskolák kínálnak wellness-szolgáltatásokkal .