Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan kell a pozitív hozzáállás minden nap

fenntartása a pozitív hozzáállás az egyik módja annak , hogy enyhítse a stressz következményeit a mi érzelmi és fizikai wellness. A krónikus stressz negatív hatással van az egészségre , a kapcsolatok és az életminőség . Bár nem valószínű, akkor képes lesz arra , hogy állandó pozitív hozzáállás , meg lehet érezni a pozitív és optimista szinte minden nap a motiváció és a képzés . Utasítások
1

Smile gyakran a nap folyamán. Gyakorlat mosolyogva, miközben Ön dolgozik az asztalnál , a munka , vagy a vezetés . Bár a mosoly úgy érzik, kénytelenek az első, akkor általában úgy érzi, sokkal természetesebb a gyakorlattal. Mosolygó is inkább , hogy a többiek mosolyt cserébe. Mosolyogj , ha megrendeli a kávét , vagy hogy egy bank betéti és akkor valószínűleg kap egy mosolyt cserébe , ami erősíti az erőfeszítéseket.
2

Nevess naponta. Nézzen meg egy vicces filmet, vagy olvasd el a könyvet írt a humorista. Látogasson el egy barát vagy családtag, aki a nevetés . Mondd el a munkatársa egy vicc. Ha nem tudod, sok vicc , keressük meg a honlapon, hogy küld egy új vicc minden nap e-mailben vagy szöveges . Keresse meg a humor a napi események, mint például a megvalósítása már az egyező zokni, vagy , hogy elfelejtette , hogy a címke le az inged .
3

Olvassa napi állításait . Tartsa meg az ágy mellé , vagy annak közelében a fogkefe , így el tudja olvasni őket, mielőtt elkezdi a napot , és vigye magával a nap folyamán , amikor úgy érzi, negativitás épületben. Lehet vásárolni egy könyvet, vagy a naptár napi affirmations , vagy ha lehet írni a saját pozitív nyilatkozatok a notebook vagy a cetlik .
4

Hallgassa meg a belső párbeszéd . Írja be a negatív gondolatok felidézni a nap egy papírlapra . Vegye ki a másik lapot , és átírni a nyilatkozatok pozitív módon . Például , ha írunk egy negatív állítás , mint például : " A szüleim hívja fel a túl sok és Megőrjítesz " átírják azt , "A szüleim hívja olyan gyakran , mert szeretnek engem . " Gyakorold ezt a tevékenységet naponta addig, amíg jobban tudatában legyenek a negatív gondolkodás . Ez segít elkapni a negatív gondolatok , mint ezek az egész nap, és kijavítani azokat .
5

Practice hála. Vegyünk figyelembe minden van, hogy hálás , és felülvizsgálja azt naponta. Egészségügyi , a munka , a család , az oktatás , a különleges tehetségek és a barátok vagyon lehet felsorolni . Értékelem , mi van. Például , ha azt szeretné , hogy van egy nagyobb otthon, hálás , hogy van egy biztonságos, tiszta helyen élni . Ha a szomszéd hozza meg egy fazék leves , ha beteg , értékelik a gesztust , még ha az íze borzalmas.

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva