Hogyan használjuk szaunák a Detox

A szauna az egyik módja annak , hogy méregteleníti a testet . Amikor a szaunát , a szervezet létrehoz egy mesterséges láz, öblítés toxinok , és megteremti a fehérvérsejtek a harcot a baktériumok és a betegség. Bőre tisztítja , mint a pórusok kitágulnak, és engedje csapdába szennyeződést és a zsírt . Folk használt gyógyszer verejték terápia betegségek kezelésére , és sok kultúrában még mindig használja őket ma . Ez az, amire szüksége van
2 törölköző
1 liter vizet
Illóolaj
Testápoló vaj (nem kötelező)
Show More utasítások
1

Clean és előkészíti a szauna használata . A szauna ajtót, és ki van kapcsolva , törölje le a szaunában meleg szappanos vízzel, majd alaposan öblítse le . Kapcsolja be a szaunát , és várja meg a szauna felmelegszik , körülbelül 30 és 60 perc .
2

Feküdt egy törülközőt le a szaunában padon and roll egy másik használni, mint egy párna . A szauna pad felmelegszik , úgyhogy győződjön meg róla , hogy használja a testet érő törülközőt a padra , így a bőr nem ég. Használjon egy párnát , vagy egy másik törülközőt , hogy enyhítse a fejét a kemény fapadon .
3

Készítsen oldatot illóolajok aromaterápiás . Add hozzá 4-6 csepp illóolajat egy liter vizet , és öntsük ezt a keveréket a sziklák . Ne használjon tiszta illóolaj , közvetlenül a sziklák nem vízzel hígítjuk .
4

használjon hidratáló kezelés durva bőr foltok . Jelentkezzen hidratáló , amely nem tartalmaz ásványi olaj, petróleum , vagy a glicerin mert ezek összetevők csapda nedvességet és megakadályozza a nedvesség elvesztését . Be kell, hogy elveszti a nedvességet keresztül az izzadság ahhoz, hogy a test , hogy távolítsa el a méreganyagokat , így használata a test olaj , például avokádó -vagy olívaolaj .
5

Ülj szauna , 10 és 20 perc. Kezdőknek , mindössze 10 perc az első , amíg megtanulod , hogyan reagál a szervezet , hogy a szauna érzés. Lélegezz be és lélegezz ki a száján keresztül , mélyeket lélegezve . A tüdőd dolgoznak keményebben , hogy kiutasítja a méreganyagok , mint a testhőmérséklet emelkedik , és követeli, több oxigént .
6

Lépj ki a szaunát és vizet isznak . Cserélje elveszített víz az izzadságot. A víz is segít megkönnyíti toxin eltávolítását keresztül az emésztőrendszerre . Ne igyon túl sok vizet , több, mint egy liter szünetében ülés annak érdekében, hogy megakadályozzák a szédülés egy teli gyomor .
7

Vegyünk egy hideg zuhany . Ez egy népszerű módszer a korszerű szauna felhasználók számára , hogy javítja a keringést , a hajszálerek , és megfeszíti az izmokat. Izzadság végül elpárolog , de a zuhanyozás eltávolítja a sós alkatrészek és egyéb törmeléket a bőrt. Az egyensúly az ökoszisztéma , hűvös off időszakot meg kell egyeznie az ugyanannyi időt a szaunában , ezért szünet 20 perc, ha töltött 20 percet a szaunában.