Élelmiszerek segítsen javítani Koncentráció és energia

Akár tanul a vizsgára , az írás esszét , készül egy fontos üzleti találkozó , vagy egyszerűen csak a napról- napra az élet , miután a magas koncentráció és az energia szinten szerves része a sikerhez. Igyon elegendő vizet már régóta mondta, hogy javítsa a működését a test és a lélek , de van olyan is, élelmiszer-ipari termékek , amelyek hasonló hatással . Ezek kiegészítése , nem helyettesíti a jó hidratálást. Fish

halak, különösen a zsíros halak , mint a lazac, a tonhal vagy a szardella , gazdag omega-3 . A tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy ez segít , hogy javítsa az energia , a koncentráció és az agy működését azáltal, hogy az erek rugalmas és megakadályozza a plakk felhalmozódását . Ez nem egy gyors fix megoldást a gyenge koncentráció , omega- 3-ban gazdag halat kell enni egy-három alkalommal egy héten, mint a hosszú ideig , hogy a hatások felépíteni. A megfelelő halat általában él a mély tengerben, és gyakran fenyegeti a túlhalászás és a szennyezés. Ez azt jelenti, hogy fontos tudni, hogy hol van a hal származik , ha egy hal származik szennyezik vizek , az egészségügyi ellátások is elveszítené .
Coffee

Coffee koffeint tartalmaz és antioxidánsokat , ami jár a stimulánsok , amely a rövid távú lökést a koncentráció , az éberség és információk megtartása szinten. Azonban, mint Noralyn Wilson , szóvivője az Amerikai Dietetikus Szövetség megjegyzéseket, a kávé nem ugyanaz a hatása mindenki . " Vannak, akik úgy érzik, fel a szívfrekvenciát okozta serkentő , míg mások úgy érzik, ideges és kényelmetlen . " Fontos megjegyezni, hogy minél többet iszik kávét , a kevésbé hatékony lesz. Ezért kerülni kell kávét megszokásból , és egyszerűen inni , ha úgy érzi, szüksége van egy energia fellendítése . Azt is túladagolás a koffein , az ivás annyira, hogy kezd a fordított hatást , és akkor céltalan . Bár a hatékony , ez az anyag csak akkor használható a mértékkel , mint egy stimuláns.
Ginseng

Ginseng egy kínai gyógynövény , amelyet gyakran használnak a hagyományos kínai orvoslás hogy javítsa koncentrációját , az energiaszintet és a memória funkció . A hagyományos kínai kultúra , a gyógynövény lehet gyógyítani szinte minden betegség , mutatja a nevet , amely származik a görög " minden gyógyulás . " A nyugati országokban , ginseng lehet megvásárolni formájában Ginseng tea, amely megtalálható néhány üzletlánc, valamint a legtöbb speciális tea üzletek és szinte az összes kínai orvoslás létesítményeket.