Vitaminok a bőr egészségét

Vitaminok szükséges tápanyagot az általános egészség és jó közérzet , de ők is hasznos lehet a bőre . Ezek segítenek , hogy egészségesebb , fiatalosabb megjelenésű bőr ; ők is védik a bőrt a kemény elemeket találkozik minden nap, beleértve a napot. Fontos, hogy megismerjék a vitaminokat szed , így tudom, hogy miért szedi őket, és hogyan lehet őket . Vitaminok a támogatás Arcbőr

C-vitamin , használható, mint egy krém , segíthet a szervezet , hogy több kollagént , de az összetevők tartalmaznia kell az L- aszkorbinsav úgy, hogy képes átjutni a réteg a bőr és a támogatást a bőr a lehető legjobban. Annak érdekében, hogy a bőr teljes , azt javasoljuk, hogy vegye 500-1000 mg C-vitamin minden day.Vitamin E segíthet a bőr sima minőséget , és ez segíthet ezek a ráncok , hogy besurranó fel neked , mint te kor . Ez a legjobb, hogy 400 nemzetközi egység naponta . E-vitamin is segíthet foltok a bőrön , amely száraz és irritating.Vitamin A szükséges a tested, hogy tartsa a bőr nedves , és tartsa a szerzés kiszáradt . A-vitamin segít a testszövetek tartani magát a jó egészség és rögzíteni magát , ha szükséges. A-vitamin könnyebben megtalálható az egyes élelmiszerek eszel . Azt is fel lehet használni , mint egy helyileg krém , amely azt találtuk, hogy segít leküzdeni a pattanások, és a munka ellen, ráncok és öregségi foltok, valamint segít a psoriasis . Ha az orvos ezt az Ön számára, hogy fogják hívni Retin- A.Vitamin B- komplex , ami még fontosabb biotin , egy másik vitamin , amely segíti a bőr . Biotin valóban teszi ki a legtöbb a sejtek a bőr, a haj és a körmök. Szüksége van erre a tápanyag a szervezetben , hogy segít megelőzni a durva , száraz foltok a bőrön , sőt hajhullás . Lehet kapni krémek , amelyek B-vitamin komplex , és tényleg segít fenntartani az egészséges bőr tónusát és fiatalos appearance.You találja K-vitamin bizonyos krémek , és ez tényleg hasznos lehet lekicsinyelni a megjelenése azon karikák a szemed alatt és az is segít a zúzódások , akkor lehet.
Vitaminok , amelyek védik

C-vitamin kimutatták, hogy segít csökkenteni a felmerülő problémák attól, hogy ki vannak téve a napfény, az ilyen a ráncok és az öregségi foltok . Segít a harcot a káros szabad gyököket, amelyek a nyereség , ha ki vannak téve a sun.Vitamin E is segít csökkenteni a károkat a nap. Az E-vitamin akadályozza meg, hogy a bőrrák . E-vitamin olajat kell használni, a lehető legrövidebb időn miután találkozott a nap.
Táplálkozás és vitaminok

Mikor jön a C-vitamin , akkor kap ez keresztül eszik citrusfélék és az E vegetables.Vitamin megtalálható növényi olaj, amely többszörösen telítetlen , sötétzöld , leveles zöldségek, mint a spenót, és a napraforgó és a búza magvak germ.Vitamin Egy megtalálható gyümölcsök és vegetables.Biotin , amely egy összetevője B-vitamin komplex , megtalálható az élelmiszerekben , mint a tojás , a banán és a zabpehely . Azt is enni rizst és elérni ezt a csodálatos nutrient.Vitamin K különösen sötétzöld zöldségek, valamint más zöldségek, mint a káposzta, zeller . Azt is megtalálható a tojás , szilva és prunes.Of persze bevétele előtt , vagy bármilyen kiegészítés , akkor beszéljen az orvosával , mivel bizonyos vitaminok kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel vagy kezeléseket lehet kapni. Továbbá, ha nem ellenőrzik , bizonyos vitaminok válhat veszélyes az egészségre .