A kiegészítők a magas kortizol szint

kortizol , a "stressz hormon " játszik számos létfontosságú szerepet töltenek be a szervezetben . Emelkedett a kortizol szintje , ami azonban gyakran jár intenzív testmozgás, az érzelmi stressz, vagy rossz alvási szokások , okozhat számos negatív egészségügyi hatásokat. Szerencsére sok táplálék-kiegészítők is csökkenti a kortizol választ. Omega - 3 zsírsavak

szerint a 2003 -ben megjelent tanulmány a folyóirat " Diabetes és Anyagcsere " omega- 3 zsírsavak megakadályozzák a kibocsátás a kortizol idején szorongás. Természetgyógyászok gyakran javasolják az omega-3 az élők krónikus érzelmi stressz.
C-vitamin

Psychology Today honlapján beszámol arról, hogy a C-vitamin csökkenti a kortizol okozta mentális stressz . A C-vitamin is egy erős antioxidáns és a kapcsolódó nagyon kevés mellékhatás vagy kölcsönhatás .
Tealevél

minden formája a tea növény - - beleértve a fekete , zöld és fehér teák - tartalmazza az aminosav L - theanine . Miután a testben egy ideig a stressz , L - theanine növeli a szervezet azon képességét, hogy visszatérjen a normális kortizol szintje .
Magnézium

A magnézium nagyon hasznos csökkentésére kortizol szintje kapcsolódó intenzív testmozgás és a fizikai stressz. Egy 1984 tanulmány kimutatta, hogy a magnézium jelentős mértékben csökkenti a kortizol szintje a sportolók jelentős mellékhatása.
Gyógynövények

adaptogén gyógynövények , mint a ginzeng , Rhodiola , eleuthero és Ashwagandha lehet működnek, tompító stressz okozta kortizol-kibocsátást . Nyugtató gyógynövények, mint a macskagyökér , citromfű és a kamilla is enyhíteni szorongás válasz, és antioxidáns gyógynövények, mint például a kurkuma megakadályozhatja a stressz okozta sejtkárosodást.