Egészség és a Betegség

Hogyan hozzunk létre olyan környezetet Meditáció

Meditáció , egy ősi fegyelem , amelynek középpontjában az elmét, míg mélyülő légzés , gyakorolják sokan egy népszerű módja annak , hogy csökkenti a stresszt és javítja a mentális működését . Ez könnyű létrehozni a megfelelő környezetet a meditáció , bár ez fontos az Ön számára, hogy megértsék, hogy mi tekinthető "megfelelő környezet" jelentősen eltér egyénenként és a technika a technika. Ahhoz, hogy maximalizálja a meditáció a stressz -csökkentő , a tudatosság fokozza juttatások, a döntő első lépés, hogy hozzon létre egy megfelelő környezetet . Ez az, amire szüksége van
egy helyet, ahol meditálni
számítógép internet-hozzáféréssel
Virágok és egy váza ( választható)
Gyertyák és /vagy a tömjén (opcionális)
Függönyök (opcionális)

Show More utasítások
olyan környezet megteremtése, a meditáció
1

válasszon ki egy helyet az otthonában , akkor átalakulhat a személyes meditációs tér . Sok esetben ez lesz a hálószoba .
2

Vegye ki a zavaró elemeket a falak akkor szembe kell néznie , ahogy meditálni. Ideális esetben a fal szembe közben meditálni lesz egyenletes színű, lehetőleg ( de nem feltétlenül ), zöld vagy kék . Tudjon meg többet a színek és a meditáció az online ( lásd a forrásokat alább) .
3

megtisztítja a szoba levegőjét . Legyen szép és rendezett, portól és egyéb szennyeződésektől.
4

Távolítsa akadályozó bútor elemeket . Egy jó ökölszabály az, hogy 4-5 méter üres tér körül minden irányban , miközben meditálni.
5

Build a szentély, ha meditálnak vallási célokra. Díszítjük spirituális vagy vallási képekkel , és helyezze el olyan helyen , ahol szembe kell néznie , miközben Ön meditálni.
6

Zárjuk ki a felesleges fény segítségével nehéz függönyöket . Ismét , kék és zöld tekinthető kedvező színben.
7

Place mécsesek vagy bot a tömjén biztonságos és vonzó időközönként a szobában . Kis mennyiségű tűz nézett sok hitrendszer , mint hasznos a meditáció .
8

folyamatosan friss virágok a meditáció környezetben . Ez növeli annak a kellemes közérzetet . Egyes hitrendszer , virágok ideális felajánlás istenségek vagy nagyobb hatáskörrel.
9

Keresse meg a fókuszpont. Ha épített szentély az 5. lépésben , ez szolgál a fókuszpont. Ellenkező esetben , akkor a gyertya vagy a meditáció kristály .
10

zenélni. Egy egyszerű keresés az interneten vezet, hogy számtalan források szabad , speciálisan kialakított zene a meditáció.

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva