Hogyan gyakorlat a zsidó meditáció

zsidók régóta a meditáció a lelki megvilágosodás , nyúlik vissza, legalábbis amennyire az írás , a Tóra Teremtés könyvében . A modern időkben , a zsidók és nem zsidók egyaránt fordult , hogy a gyakorlatban a zsidó meditáció elérésére haladékot és a nyugalom a stresszes világban . A meditáció a technika összpontosítva az elmét, míg ellazítja a testet , és sokan állítják fel lehet használni kezelésére mindent a szorongás az álmatlanság . Ez az, amire szüksége van
Számítógép hozzáférés
Show More utasítások
értik a célját a zsidó Meditáció
1

Tudd meg, hogy a zsidó meditáció néha végre egyszerűen , mint egy szellemi gyakorlat , hogy összpontosítson az elmét , és hangolják , hogy fontos tanulságokat a judaizmusban .
2

zsidó meditáció , hogy táplálja a lelked . Ősi zsidó hiedelmek tartják, hogy a meditáció a lélek mi az élelmiszer a szervezetben.
3

Gyakorlat zsidó miszticizmus önmagában , vagy élvezze a csoportos meditáció. Csoport meditáció gyakran irányítja a hozzáértő , tapasztalt orvos vagy rabbi , és ez lehet egy kiváló módja annak, hogy a hasonlóan gondolkodó emberek .
Tudni a különböző zsidó meditációs technikák
4

Értsd meg, hogy a zsidó meditáció nem kodifikált . Nincs egyetlen jó vagy rossz módon kell csinálni , és sok nagyszerű tanárok eltérő megközelítéseket. Tekintse át az online ( lásd a forrásokat alább) .
5

beszélni szeretne egy szakértővel . Ez különösen akkor fontos , ha érdekel a fejlettebb technikák zsidó meditáció. A legfontosabb technikák kerülnek bemutatásra ebben a részben a hozzávetőleges sorrendjében nehézséget.
6

Chant zsoltárokat , imádságokat és verseket a Tórát. Fókuszban a jelentése a szavak , ahogy megismételni.
7

hangot héber betűk és /vagy a magánhangzókat . Koncentrálj a hangzás , és semmi más . Ismételje, amíg tisztában vannak nem csak a hang , amit mond.
8

Ismerje a gyalogos - , tánc - és mozgás - alapú formában a zsidó meditáció. Ez ideális azok számára, akik szeretnék összpontosítani a fizikai aktivitás , de szükség utasítást egy hozzáértő személy .
9

Próbáld meg elérni " Eyin , " az állam a misztikus megvilágosodás , hogy tényleg, mint egy állam a semmi . Ez a módszer elsősorban a csend és a légzés .
10

Gyakorold minden nap. Meditáció könnyebbé válik - és hatékonyabb - minél többet csinálni .