Hogyan lehet, hogy a szív a szívhez Meditáció

The Heart to Heart A meditáció egy gyakorlat népszerűsítette Dr. Brugh Joy . E meditáció célja, hogy nyissa meg a szívét központ az adás és a feltétel nélküli szeretet . Ismerje meg, hogyan kell elvégezni ezt a hatalmas technikát követve az alábbi lépéseket. Utasítások
1

Ülj szembe a partnere egy széken , vagy a padlón. Ezt a munkát tíz-húsz percet , ezért biztos , hogy abban a kényelmes helyzetben megkezdése előtt .
2

Helyezze a kezét tenyér tenyér a jobb kezével a bal kéz a partnere. Lehet pihenni a kezét egy párnát , vagy az ölében a támogatást.
3

Csukd be a szemed , miközben a hát egyenes és a láb a padlón. Földi magát összpontosítva a légzés néhány percig. Képzeld el, a gerinc , hogy csatlakozik a Föld .
4

Képzeld energia húzzák fel a földet keresztül a gerinc és terjed az egész tested. Lehet, hogy úgy érzi, húzás vagy nehéz érzés ebben alapozó szakaszban . Amikor úgy érzi, a nyugodt energiaáramlást , folytassa a következő lépéssel .
5

Kép meleg fehér fény körül a testet és védi azt bármely behatolás vagy zavaró . Lásd a fényt , mint egy erőtér , amely megvédi Önt a negatív energia . Ha ez a kép vált világossá a fejedben , váltás a figyelmet , hogy a szíved .
6

Képzeld el, a feltétel nélküli szeretet sugárzik a szíved , hogy a partnered . A hangsúlyt a meditáció ad. Ezért , ne próbálja meg érezni semmit a partnere .
7

Fejezze be a meditáció által visszavonása az energia vissza a szívbe. Nyisd ki a szemed , és ölelés a partnere.