Hogyan töltsük el az időt Sahaj Marg Meditáció

Sahaj Marg , vagy a "természetes úton ". egy ősi spirituális tanítás. Ez a módszer elsősorban a szív -központú meditáció és egy egyszerű gyakorlat, amely könnyen alkalmazkodni . Ez nem igényel rituálék és szertartások . Meg kell képezi akadályát több, mint a gondolat ereje . Utasítások
1

Practice Sahaj Marg meditáció kora reggel legalább 1 órát , és töltse ki a meditáció napkelte előtt . Amint lemegy a nap , végre egy esti tisztító meditáció legalább 30 percig , kiegészítve azt a nap lemegy .
2

Ülj egy kényelmes helyzetben a szemét, és koncentrálni a szíve tele van " Isteni Fény . " Tegyük fel, hogy olyan helyzetben, amely kényelmes használatát , és ahol lehet maradni még körülbelül egy óra . Ne feküdjön le meditálni , vagy esetleg elalszik .
3

Koncentrálj megtöltse a szív és az elme szerető energiát és gyógyító fény. A gondolatok jutnak az elméd , lehetővé teszi, hogy elmozdulást , és gyere vissza a szív központú meditáció. A Sahaj Marg meditáció , minden gondolat belülről fakad , és időzzön csak akkor, ha nekik figyelmet . Ha lehetővé teszik a gondolatok , hogy esik el , akkor lesz gyenge , mint a meditáció lesz erős .
4

Folytassa a meditáció körülbelül egy órát, amíg a nap felkel , és felkészülni a nap találtam új az energia .
5

befejezni minden nap este Sahaj Marg meditáció , pihenőhely körülbelül 30 percig, mint hagyja, hogy a gondolatok és hangsúlyozza a nap esik el, mint a nap lenyugszik .