Milyen ősi meditatív technikák ?

Meditáció fontos szerepet játszik számos szerzetesrend , valamint harcművészeti technikákat. Az alkalmazások a modern egészségügyi ellátás még mindig nem megfelelően dokumentált, de az összes számla az előnyök tagadhatatlan --- fizikailag , szellemileg és érzelmileg . Prayer

ima , akár a szóbeli előadás vagy mentális gondolkodás és az olvasás , gyakori a Kelet-és Nyugat gyakorlatokat. Általában ez magában foglalja a vers memorizálás és az ismétlés . Popular verseket származik a Biblia és a Korán . A kulcs abban rejlik, hogy láthatóvá a szavak és jelentésük , amíg meg nem ismétlődő verseket gépies és az elméd felszabadul felfedezni a mélyebb jelentése .
Breath Control

harci részesítik előnyben légzőgyakorlatok koncentrálni az elme és a test. Az ősi szamuráj japán úgy gondolta , hogy minden fontos döntést meg kell határozni hét lassú lélegzetet . A levegőt lassan, az orron keresztül , és ki a szájon keresztül . Top sportolók is használja légzőgyakorlatok ehhez hasonló , amelyek jellemzően semirapid légzés oxigénnel a vért , míg összpontosítva a feladatra .
Éneklés

Egy másik népszerű meditációs technika szerzetesrendek jár kántálása a speciális szavak és kifejezések , néha teljes dalt szent jelentősége. Gergely szerzetes megrendelések híresek kántálás . Néhány más zsidó-keresztény megrendelések, különböző nevek Isten ismétlődnek .
Exercise

testmozgás az egyik alkalommal bevált módszer a meditáció és relaxáció . Legyen szó jóga intenzív helyzetét, a szabadon mozoghassanak a tai chi Chuan , vagy valami olyan egyszerű, mint a futás egyedül, az állandó mozgás lehetővé teszi a tudat, hogy vándorol a beton és a fizikai a meditatív állapotba .
Keys meditáció

mindegyik felsorolt ​​technikák is érvényes az Ön számára. Keresse meg a technika, amely körülvesz . Függetlenül attól, hogy elérje a meditatív állapotban a koncentráció, a testmozgás, illetve elszámolási elméd vizualizációs technikák használata bármilyen módszer működik az Ön számára.