Holisztikus Ways, hogy csökkenti a vérnyomást

A magas vérnyomás gyakran kevés tüneteket, és sokan nincsenek tisztában , hogy van ez . De a American Heart Association , közel 35 százaléka felnőtt az Egyesült Államokban magas a vérnyomása . A vezető oka a szívbetegség , a szívroham és a Stokes, a magas vérnyomás igényel az orvos figyelmét . Az Ön orvos jóváhagyásával , akkor lehet, hogy csökkentse a mért kombinációja az étrend , a testmozgás és gyógynövény . DASH diéta

DASH ( elleni diétás előírásait Hypertension ) étrend gazdag gyümölcsök, zöldségek , összetett szénhidrátokat és alacsony zsírtartalmú tejtermékek . Ez ésszerű étrend alacsonyabb zsír-és a nátrium- , mint a tipikus amerikai étrend és funkciók magasabb a kálium, a magnézium és a kalcium. Az Colorado State University Extension Service , az egyének követően a program látta a vérnyomás csökken , amely elérte vagy meghaladta elért eredményeket vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel.
Csontkovács

általában nem jár magas vérnyomás kezelés , kiropraktika segíthet a vérnyomás csökkentésére bizonyos esetekben. Szerint a University of Chicago Medical Center sajtóközleményt ", egy Chicago környéki tanulmány [ Journal of Human Hypertension (online) , március 2., 2007 ] 50 egyének egy rosszul Atlas csigolya ( található magas a nyak) és a magas vérnyomás kimutatta, hogy miután egy egyszeri speciális kiropraktika beállítása , a vérnyomás jelentősen csökkent . A csökkenés egyenlő volt , hogy két vérnyomás gyógyszerek egyszerre. "
Herbs

A University of Maryland Orvosi Központ emlékeztet arra, hogy a fokhagyma fogyasztása között számos más szív-és érrendszeri előnyöket, " csökkenti a thrombocyta aggregációt ( segítve a vér áramlását könnyebben ) , és csökkenti a vérnyomást . " Ahhoz, hogy ezeket az előnyöket , Umm javasolja szabványosított 400 mg-os kiegészítő 2-3 -szor naponta.

Hibiszkusz tea csökkentheti a vérnyomást . Az Bastyr Center for Natural Health , tanulmány eredményei folyóiratban Phytomedicine ( 2004) azt mutatják, hogy 3 csésze hibiszkusz tea naponta csökkentette a vérnyomást a pre-és enyhén magas vérnyomású felnőttek .

Hawthorn elhagyja , bogyós gyümölcsök és a virágok nyújtanak szív-és érrendszeri egészségügyi ellátásokra. Memorial Sloan Kettering jelentések " Hawthorn okoz közvetlen tágulása simaizom koszorúerek ezáltal csökkentve az ellenállást és növeli a vér áramlását . "

Magas vérnyomás súlyos állapot . Beszéljen orvosával, mielőtt módosítása , leállítása vagy kiegészítő bármilyen magas vérnyomás gyógyszeres ő is előírt .