How to Learn Trigger masszázs

Trigger pont csomók vagy " csomó " , hogy fejlesszék az izomrostok miatti trauma , stressz, ismétlődő mozgás vagy a várakozás . Trigger pont terápia foglalkozik enyhíti ezeket a fájdalmas csomók , és az említett fájdalmat okoznak , hogy más területeken a testület . Tanulás , hogy megtalálják ezeket foltok az izom veszi gyakorlat és tapasztalat. Ez az, amire szüksége van
Masszázs asztal
Trigger pont terápia könyvek

Show More utasítások
1

Vásároljon könyvek , tankönyvek vagy keressen az interneten a trigger pont masszázs. Tanulmányozd ezeket a forrásokat , hogy ismerje el a közös területeken kiváltó pontok és ahol a fájdalom utal . Például , a fájdalom a nyak vagy a váll lehet eredménye a kiváltó pont a hátsó .
2

Vegye masszázs osztály , amelynek középpontjában a trigger pont terápia . Megszokták, hogy dolgozik az izmok hogy dolgozzon ki egy erősebb tapintás és jobb elismerése rendellenességek izomszövet. Ügyeljen arra, hogy területek érzem magam, mint csomók vagy divots .
3

talál valakit, aki hajlandó segítségével gyakorlatban trigger pont terápia rá . Utasítsa neki, hogy feküdjön a földre , kanapén, vagy a masszázs asztalra . Kérd meg, távolítsa el az ingét , arccal lefelé , és kap kényelmes azáltal, hogy mély lélegzetet.
4

Practice trigger pont terápia a vissza kell mozdítania ujjait lassan végig izomszövet , amíg úgy érzi csomók vagy csomó. Jelentkezzen fokozatos nyomást a csomókat , amíg az ügyfél küszöb fájdalom eléréséig. Csökkentse a nyomást , miután a 10 és 20 másodperc . Jelentkezzen hő vagy masszázst , majd újra nyomás további 10 és 20 másodperc . Ismételjük ezt a folyamatot egy vagy két alkalommal. Tovább mozog szisztematikusan végig a hátán keres kiváltó pontok alkalmazásával ugyanazt a folyamatot .