Természetes vitaminok a hőhullámok

Menopauza természetes biológiai folyamat, a nők számára , hogy gyakran kíséri a hőhullámok. A hőhullámok fordul elő, amikor az agy érzékeli , hogy a test túlmelegedett ; Ezután küld jeleket , amelyek kitágítják a külső véredények és indukál izzadás . Míg az említett, Amerikában a menopauza , és néha a " változás ", a kínai utalnak a menopauza , mint a második tavasz . A választás Természetes vitaminok

Mintegy 75 százaléka az amerikai nők befolyásolja hőhullámok valamikor a menopauza idején. A hőhullámok is előidézett a mellrák gyógyszer tamoxifen és a csont - épület gyógyszer raloxifen . Hogy elnyomja a hőhullámok a nők írtak hormonpótló terápia. Azonban a több millió nő visszautasította , és inkább úgy döntött, hogy megpróbálja a természetes vitamin forrásai . B-vitamin formájában szója , általában ajánlott.
A B- vitaminok a Soy

szója egy jó forrása a B- vitaminok, valamint a kalcium , a vas és a kálium. Ez is rengeteg fehérje és rost . A szója gazdag izoflavon és növényi ösztrogén ; ez segít enyhíteni a hőhullámok , miközben csökkenti a rák kialakulásának kockázatát , a csontritkulás és a szívbetegség. El kell kerülni a fehérje porok indukáló hormonális egyensúly. Bár a szója kiegészítés formájában is rendelkezésre áll, a leghatásosabb formája van erjesztett élelmiszerek, mint a miso és a szója joghurt .
Wild Yam

Wild yam tett szert népszerűsége a hőhullámok . Meg lehet megvásárolni, mint egy kiegészítő, élelmiszer , a kenőcs vagy krém . Azt a hírnevét, hogy egy természetes progeszteron , amely egyensúlyt a szervezet hormonális rendszert. Wild yam régóta része a kínai gyógynövény- hagyomány. Már nem csak enyhíteni hőhullámok , hanem elfojtani éjszakai izzadás , vége az álmatlanság és az egyszerű ízületi fájdalom .
Ligetszépe olaj

Omega- 6 zsírsav savak erősen ajánlott ellenőrizni hőhullámok . Ligetszépe olaj az egyik leggazdagabb forrásai az omega -6 . Ezek a zsírsavak ajánlott táplálkozási, orvosok , valamint a szépség és az egészség tanácsadók. Javítják a csontok egészségét , megelőzni a szívbetegségek , és támogatja az immunrendszer egészséges működését . Az ajánlás a 2000 mg-os adag ligetszépe olaj naponta kapszula formájában.
A GLA előnyei Starflower

Starflower is ismertebb nevén borage . A magokat termelnek borágó olaj . Ez a legjobb ismert növényi alapú forrása a gamma-linolénsav ( GLA) . Ez az omega - 6 zsírsav csökkenti a gyulladást, a reumás ízületi gyulladás elleni , idegkárosodás és Alzheimer- indukált memóriazavar . Ez tartalmazza az olajsav és palmitinsav ismert koleszterinszint-csökkentő tulajdonságokkal . Starflower ismert, hogy csillapítja a hőhullámok . Meg lehet vásárolni infúziók, olaj-vagy kiegészítő formában.
Fekete poloskavész

Fekete Cohosh sikeresen alkalmazták a hőhullámok és ajánlott az észak-amerikai Menopauza Society. Annak ellenére, hogy az ösztrogén - szerű hatást , nem emeli a vér ösztrogén. Fekete Cohosh kivonat ajánlott tabletta formájában. A közös adagja 1-2 tablettát naponta kétszer , és nem használható a több mint hat hónapja .
Health kapcsolatos figyelmeztetések E-vitamin

Az elmúlt E-vitamin ajánlották , de jön egy figyelmeztetés van. A kutatások szerint elvégezni a Mayo Klinika , az E-vitamin is enyhülést az enyhe hőhullámok bizonyos nők . Az ajánlott adag 400 nemzetközi egység (NE ) naponta. A legújabb jelentések megkérdőjelezték annak biztonságát a szív-és érrendszeri egészség kell-e venni hosszabb ideig és nagyobb adagokban .