Gyümölcs-és Zöldség , amely segít ritkuló haj

ritkuló haj és a teljes hajhullás kínos jele az öregedés sok férfi és néhány nő . Számos lehetőség létezik , hogy segítsen enyhíteni a probléma , kezdve a reális parókák radikális eljárások, mint a hajátültetés . Az egyszerű, táplálkozás az egyik stratégia , amely segíthet a lassú hajhullást és elősegíti a jó egészség a haj , ami maradt. A-vitamin

Egyél gyümölcsöt és zöldséget gazdag vitamin A-vitamin felelős a termelést a faggyú a fejbőr . A faggyú tartja a hajat a kiszáradástól , és kezd nem. Gyümölcsök és zöldségek gazdag vitamin többek között a dinnye , paradicsom, őszibarack , narancs, bogyós gyümölcsök, kelkáposzta , sárgarépa , avokádó , spenót, brokkoli , borsó , nyári squash és a spárga .
E-vitamin

egyél gyümölcsöt gazdag E-vitamin , mint a banán , szeder , alma és kivi . Kevés zöldségek tartalmaznak E-vitamint , így többek között dió a diéta , hogy pótolni azt . Az olaj a legtöbb dió tartalmaznak sok vitamin E-vitamin elősegíti a termelés és a gyógyulás a haj, a köröm és a bőr .
B-komplex vitaminok

Bár meg kell tenniük az összes B-komplex vitaminok, B2- vitamint , B5 és B6 a specifikus B- vitaminok kapcsolatos haj növekedését és az egészség. Bár minden megvan a saját speciális funkciója , B-vitamin általában segítik a szervezetet a folyamat a tápanyagok hozott a táplálkozás .

B2-vitamin nem jelenik meg a sok gyümölcs vagy zöldség . Kivi és avokádó egy figyelemre méltó kivétel .

Sok gyümölcs és zöldség források B5-vitamin közé tartozik a banán, narancs , avokádó , édes burgonya , kukorica, lima bab, sütőtök , articsóka , brokkoli és a sárgarépa .

a jó gyümölcs és zöldség források B6-vitamin többek között a banán , görögdinnye , borsó meg a héja .