Hogyan lehet gyorsan Fogyás

A böjt egy olyan gyakorlat, amely magában foglalja úgy dönt, hogy tartózkodjanak az élelmiszer , ital, vagy mindkettő egy előre meghatározott ideig . Ez általában a méregtelenítés a szervezet vagy más egészségügyi okok miatt . A böjt programok is népszerű és bevált fogyás módszerek használva biztonságosan és mérsékelten . Miatt az egészségügyi kockázatok böjt , rendkívül fontos, hogy a következő néhány lépést annak érdekében, hogy a gyorsan egyszerre hatékony és egészséges a tested. Utasítások
1

Kezdjük egy nagyon rövid böjt programot, mielőtt kiépítése hosszabb programot a fogyás. Ha ez az első alkalom, koplalás, a legjobb, ha az éhgyomri indulni csak egy része a nap , például egy 12 órás időszak kezdődik , hogy éjjel. Általában böjt több, mint néhány napig nem orvosilag ajánlott , ezért veszélyes alávetni a szervezet ezt a gyakorlatot, anélkül, hogy magát kell felkészülési idő az átállásra.
2

Készítse elő a szervezet részt egy éhgyomri súlycsökkenési program szükségtelen korlátozásával étkezési szokások, mint például a bevitt alkohol , a cukor és a koffein legalább 1 héttel megkezdése előtt a gyors. Azt is meg kell tartózkodnia , vagy korlátozzák a használatát a nikotin , és próbálja elkerülni eszik vörös húst. Az egyik elsődleges célja a böjt , hogy a szervezetnek megszabadulni a e toxinok , így általában hasznos, hogy magát az a szokása , hogy elkerüljék ezeket az anyagokat , mielőtt még kezdődik .
3

engedélyezése magát, hogy enni csak 1 étkezés naponta, miközben éhgyomorra . A legjobb időt a nap, hogy ez az étel általában körülbelül 03:00 délután , mivel ez a középpontját a munkanap a legtöbb ember számára . Az étel, amit csak akkor áll a víz, tea vagy gyümölcslé , és valamilyen formában a nyers gyümölcsöt vagy zöldséget a maximális méregtelenítés és fogyás .
4

Kerülje a testmozgás és más megerőltető tevékenység alatt gyors. Bár tartózkodás testmozgás ellentmondani látszanak a célja egy testsúlycsökkentő programot , a szervezet nem lesz fizikailag képes végrehajtani bármely formáját gyakorolja miatt élettani hatásai böjt. Tagadása a test élelmiszer és a víz átmenetileg csökkenti az energia a test képes fordítsuk .
5

újraépíteni a étel mennyisége enni lassan , miután befejezte a gyors. Ez a közös szeretne mértéktelen befejezése után egy gyors, de fontos, hogy lassan növelje a táplálékbevitel alatt nap , hogy az emésztési ciklust , hogy visszatérjen a normális kerékvágásba.