Hogyan kell megtisztítani a vastagbél természetes élelmiszerek

Ez nem nehéz , hogy alaposan megtisztítja az emésztőrendszert egyszerű , teljes kiőrlésű gabonák , gyümölcsök és zöldségek . Ezek a lépések felvázolása a tisztító program, amely nem jár a böjt , vagy a plusz kiegészítőket . Ügyeljen arra, hogy kövesse a lépéseket pontosan , és nem fogyaszt más ételek, főleg húsok , cukor és tejtermékek a maximális eredményt. Ez az, amire szüksége van
Natural psyllium por
1 zacskó bio zöld alma
1 zacskó bio citrom
balzsamecettel és olívaolajjal
2 zacskó friss baba zöldek
2 - 3. uborka
1 csokor zeller
1 zacskó barna vagy vadrizs
1 csokor brokkoli
1 csokor karfiol
1 zacskó organikus sárgarépa

Show More utasítások
Spring Cleaning
1

megkezdése előtt tisztítják , hogy az idő, hogy tisztítsa ki a szekrényeket és a hűtőszekrény . Dobd ki minden egészségtelen ételek , illetve élelmiszerek, amelyek csábítanak, hogy " csalni ". Az alapanyagokat a listán szereplő idő előtt. Ha a szerves rendelkezésre áll , mindig választani bio gyümölcsök és zöldségek , mint a hagyományos .
2

A következő öt napon kezdődik minden reggel egy friss, zöld alma és egy pohár psyllium maghéj kevert nyolc uncia vizet. Ebédre , van egy dobta zöldsaláta szeletelt uborka , sárgarépa és /vagy zeller . Top balzsamecettel és olívaolajjal . Ne használjon más öntettel .

Vacsorára egy csésze párolt barna rizs vagy vadrizs mellett egy vegyes párolt brokkoli, karfiol és a sárgarépa . Igyál sok tisztított vizet szeletelt citrom egész nap . Lemon segít megtisztítani az emésztőrendszert, és lazítsa nyálkahártya építmény . Van még egy pohár Psyllium maghéj és nyolc uncia vizet lefekvés előtt .
3

követően az ötnapos tisztít , könnyű vissza a "normális " étrend. Ne egyen húst vagy tejterméket követő napon a tisztítás , mert nehezebb megemészteni . Reggelire , próbáljon ki egy tál zabpehely vagy tejszín a búza . Ebédre , egy kis teljes kiőrlésű tészta a kerti salátával . Vacsorára , adjunk hozzá egy kevés gyökér zöldségek, mint a burgonya, jamgyökér vagy fehérrépa , valamint a barna rizs és párolt zöldségek. Továbbra is sok vizet igyon a nap folyamán .
4

Annak érdekében, hogy az emésztőrendszer tiszta és rendszeres , továbbra is , hogy a Psyllium maghéj naponta egyszer vagy kétszer . Miután a normál étrend folytatódik , győződjön meg arról, hogy tartalmaz sok friss gyümölcsöt és zöldséget minden nap. Citrom is egy olcsó mellett a diéta, amelyek segítenek a serkentik az emésztést és a támogatás tartani az emésztőrendszerben tiszta. Ez tisztít biztonságos és gyengéd ahhoz, hogy használni egész évben. Dr. Elson Haas ajánlja szezonális tisztító ; egyszer ősszel, télen , tavasszal és nyáron.