Hogyan visszaállítása és egyensúly a természetes életerő energia a testben

Természetes életerő-energiát, úgy vélik, hogy folyik keresztül minden élőlény , és néhány kultúrában van egy természetes energiát úgy, hogy átfolyik mindent. Amikor ez az energia lesz kiegyensúlyozatlan , a test és az elme is szenvednek formájában a betegség, fizikai fájdalom , lelki vagy érzelmi problémák , a fáradtság , és más hasonló negatív mellékhatásokat. Csakúgy, mint a fizika, az energia nem lehet létrehozni , sem elpusztult, de lehet kiegyensúlyozzák az árral javult. Chi Kung , Feng Shui , reiki és egyéb alternatív módszerekkel helyreállítani a test gyakran használják pozitív eredménnyel. Utasítások
1

létrehozása alvási mintázat , amely az Ön számára megfelelő . Ez átlagosan öt-nyolc óra alvás minden éjjel, igényeitől függően a tested. Is, hogy az alvási ciklust fordulnak elő , vagy azonos óra minden nap , 10:00-05:00 , pl . Általános szabály, hogy az ébresztőóra van szükség, hogy felébredjen , ha nem kap elég aludni. Bár egy ébresztőóra segíthet , ha ébren van a harc , az alvási ciklust kell-e állítani .
2

Mérje étkezési szokások. Gyakran előfordul, hogy a rossz táplálkozás befolyásolja az energia áramlását a testen keresztül , valamint a termelők további tünetek, mint például emésztési nehézségek vagy a vércukorszint egyensúlyhiány. Ha figyelembe vesszük tápanyag igények is figyelembe mennyiségű víz és egyéb folyadékok fogyasztása , valamint a cukor mennyiségét .
3

Növelje vízfogyasztás több mint nyolc csésze naponta , több mint 64 oz . Ha az ivóvíz tiszta vizet egy probléma, vagy nehezen , fogyasztani a víz formájában a meleg vagy hideg gyógynövény-és koffeinmentes tea , vagy vegye fel szeletelt gyümölcs vagy bogyók, Stevia a vizet, hogy javítsa ízét .
4

Csökkentse a cukor mennyiségét fogyasztott , különösen formájában üdítőital, édességet és édességek. Szintén csökkentheti a mesterséges édesítőszerek fogyasztanak , beleértve a diétás üdítők és kalória-mentes ital keverékek . Ha édesítőszer van szükség, választhatja Stevia mivel ez a termék már megállapították, hogy nem befolyásolja a vércukorszintet .
5

Vegyen részt a napi nyújtás és gyakorlására rutinok formájában a Tai Chi , Chi Kung , jóga vagy más kívánt rutinok . Könyvek és videók /DVD-k állnak rendelkezésre azok számára, akik szeretnének megtanulni egy rutin anélkül, hogy egy osztály , mint a Tai Chi , Chi Kung . Kezdőlap jóga edzés széles körben rendelkezésre áll. További szigorú gyakorlását egy másik lehetőség , de hangsúlyozva a test előtt egyensúlyteremtés képesek előrelépni az egyensúly visszaállítása egy kicsit lassabb . A rutin kell gyakorolni naponta, lehetőleg a kora reggeli órákban .
6

Meditálj naponta , ha lehetséges, vagy hetente többször 30 percig. Ha új a meditáció, kezdeni öt 10 perces ülések , és a gyakorlat lazítja az izmokat az egész testben , és amelynek középpontjában az elme . Tartsa zavaró , hogy a minimum , mint például a elhallgattatni telefonok és becsukta a Windows , ha van egy nagy a zaj kívül .

Vizualizációs gyakorlatok helyettesíthetik a meditáció , mint például megjelenítésére az energia helyreáll az egész testben , kezdve egy része , mint például a fej vagy a láb , és javítja a testen keresztül.