Keressen egy nyugodt helyet , ahol nem zavarják . Ülj egy kényelmes helyzetben , a gerinc egyenes. Üljön a földre, vagy egy székre. Pihenés a kezét finoman az öledbe.
2
Lélegezz lassan . Vegyünk nyugtató lélegzetet az orrodon keresztül . Minden lélegzet hozza Chi mélyebbre a szervezetben. Lélegezz ki lassan a száján keresztül . Érezni fogod a feszültség elhagyja a tested minden kilégzés . Zárjuk ki a zavaró gondolatokat közben összpontosítani a légzés .
3
Légy tudatában annak, hogy milyen a test érez . Legyen minden izmok ernyedt és nyugodt. Érezd a nyugalmat a Chi a szervezetben .
4
Képzeld el a fehér fény Chi megtöltse a szervezetben . Amit láthatóvá nem fontos . Látása Chi energia bármi lehet úgy dönt , hogy legyen. Ez az intuíció és a szándék az , ami a legfontosabb .
5
Érezd az isteni meleg Chi a szervezetben . Focus az összes figyelmet felé. Az intuíció lehetővé teszi, hogy úgy érzi, az energia . Folytatódik a lassú , nyugodt légzés .
6
Koncentrálj a területen a testület, ahol Chi érzi a legintenzívebb . Az elméd , mint a vezető , közvetlen a Chi egy másik testrészt . Érezd a meleget lépés , ahol a belső erőt kérte , hogy menjen .
7
Gyakorold ezt a gyakorlatot naponta. Lesz felhívja a figyelmet a Chi energia az idő és a gyakorlat. Engedd meg magadnak időt, mielőtt emelkedik ez a közvetítés .