Hogyan enni egészséges haj

Az egészséges haj a jele, hogy az étrend a megfelelő tápanyagokat . Ha a haj törékeny, hiányzik ragyog, és lassan növekszik , azt jelezheti, hogy a diéta rossz, vagy esetleg van egy rejtett betegsége, ha nem ismeri. Vannak samponok és balzsamok , hogy azt állítják, hogy a hajad meg az egészséges , de a legtöbb ember szeretné, hogy igaz, egészséges haj a gyökerek a tippeket . Ez a cikk az több elem is hozzá a diéta az egészséges haj . Utasítások
Hogyan enni egészséges haj
1

Egyél egy gazdag étrend esszenciális zsírsavak, mint omega-3 zsírsavak . Élelmiszerek, mint a lazac , lenmag , dió és a mandula nagyon magas omega-3 zsírsavak.
2

Egyél egy gazdag étrend B12 vitamin , B6- és a folsav . Fogyasztók több édes és fehér burgonya , banán , spenót , paradicsom, citrusfélék , teljes kiőrlésű gabona és a lencse .
3

többet fogyasztanak egészséges fehérjét , mint a hal , sovány csirke, tojás és szója minden nap. Ezek a fehérjék fontos a haj növekedését és az egészség.