hogy egy találkozót színes terapeuta a területen . Böngésszen a szolgáltató könyvtárak , a " holisztikus online" vagy " ByRegion Network " weboldalak ( lásd a forrásokat alább) .
2
talál otthon szorongást csökkentő gyakorlatokat a könyveket, mint a "Color terápia: gyógyítás Color " az RB Amber , vagy a " Language of Color "a Dorothee Mella ( lásd a forrásokat alább) .
3
Vedd fel olcsó színterápia eszközök, mint a színtárak és színes palackokkal . Fektessen be mérsékelt árú kütyü, mint a színes kártya készletek és színes fény kockákra.
4
Vegyünk egy kiegészítő terápia a szorongás csökkentése , mint például az aromaterápiát , biofeedback , a meditáció vagy a jóga.
5
Invest egy audio CD-t , mint a " Good Health Through Color Therapy" Brad Steiger ( lásd a forrásokat alább) .
szorongás Through Color légzés
6
Sit egyenesen vagy feküdjön le egy csendes és kényelmes helyen.
7
Képzeld el, a tested is fürdött a kék fény a fejedre , hogy a fenekét a lábad négy percig .
8
Képzeld el, a zöld fény jut át a köldök , és terjed ki a tested. Vegyünk egy percre a zöld szín.
9
Lélegezz be a színt , és képzeld el , hogy terjed a szervezetben.
10
Lélegezz ki, és képzeld el a komplementer szín elhagyja a tested . Kiegészítő színek találhatók egymással szemben a színkör. Például , a komplementer szín kék narancssárga, és a kiegészítő színe a zöld piros .
11
Vegyünk két percet, hogy mentálisan elnyelje az egész testet , fehér fény. Ha kész , finoman nyúlik a test , lassan " ébredezik " a színes meditáció. Ez egy gyors és ingyenes módja annak, hogy enyhíti a szorongást szinte bárhol - még az irodában .