Hogyan, hogy egy jó teljes testmasszázs

A teljes test masszázs egy kiváló módja annak, hogy lazítson , de ütemezés professzionális masszázst rendszeresen költséges lehet . Azonban a sok egészségügyi előnyei masszázs , mint például a stressz enyhítésére , és javítja a vérkeringést, ez nem olyasmi, amit meg kell csinálni nélküle. Meglepetés egy barát vagy szeretett egy hosszú , relaxáló masszázst csinálja egyedül . Ha a partner vagy barát hajlandó tanulni , hogyan kell adni a masszázs is , akkor felváltva masszírozni egymást. Ez az, amire szüksége van
Mat vagy matracon
Törölköző
Párnák
Masszázsolaj

Show More utasítások
előkészítése
1

Készítsen tiszta, szilárd , kényelmes felület a barátod , hogy feküdjön , arccal lefelé .
2

Pihenjen a homlokát egy párnát vagy egy összetekert törülközőt . Tegyünk egy párnát a lába , a térde alatt .
3

dörzsölje valamilyen masszázs olaj van a kezedben .
Végtagok
4

Indítsa el a jobb bokája , a gyengéd , hosszú mozdulatokkal dörzsölje felfelé . Stroke- hand -over- oldali felé a csípő . Munka vissza a boka , miközben a stroke felé a szív .
5

Stroke a láb ismét erősebben , boka a csípő és a hát .
6

gyúr a bőr finoman megfogva azt az első és a második ujj-és a hüvelykujj . Emelje meg kissé , majd engedje el , és igyekezett , hogy ne csípje . Munka boka a csípő, majd indítsa újra a boka és a munka akár a csípő egyszer vagy kétszer , fokozatosan egyre nagyobb nyomás nehezedik .
7

Press mindkét tenyerét a lábát , csak a boka fölött , keze ügyében mutatott a másik lábát . Mozgás egyik kezét előre és egy kézzel vissza tolva nyomást . Felváltva az irányt a kezét egy back -oda mozgás közben csúsztatással oldalra fel a lábát. Ismételje meg, ha szükséges .
8

Cup a kezét, és finoman rap , váltakozó kéz , a boka a csípő , kétszer. Befejezés hosszú mozdulatokkal fel a lábát. Ismételje meg a mozgás a bal lábát , a bal karját , és a jobb kar .
The Back
9

Masszázs a hát , kezdve a kis hátsó , hosszú mozdulatokkal a szív felé . Löket a tetején a bal váll az egész, hogy a jobb válla egy lefelé irányuló mozgás .
10

összegyúrjuk a kis a vissza a felső középső , egyik kezével mindkét oldalán a gerinc . Gyúrjuk a vállak és a nyak alján , majd le az egész lapockák .
11

Place tenyerét , két oldalán a gerinc , mozdulattal mutatott a fejét. Mozgassa a kezét oda-vissza, váltakozó , csúszó őket felfelé .
12

Tartsa a tenyerét és kapcsolja be a körkörös mozgás , két kézzel körözött kifelé a gerinc ( fejtsen ki nagyobb nyomást ), majd felé ez ( villám a nyomás) . Menj el a lapockák a háton . Finish hosszú átadás - oldali stroke egyszer vagy kétszer fel a hátsó .
Befejezése a test
13

gyengéden masszíroz fel a nyakát. Szét az ujjait , és nyomja meg a tippeket óvatosan a fejbőrt , majd körkörös mozdulatokkal . Munka fel a központ , hogy a koronát a fejét, majd vissza a fül mögé , vissza a nyak .
14

kérdezed meg a barátod , hogy fordítsa. Masszázs a végtagok , ezúttal a barátja feküdt a hátán . Ez alkalommal , dörzsölje a kezét és a lábát a nyomást a hüvelykujjával körkörös mozdulatokkal .
15

összegyúrjuk a vállak elölről . Mögé álljon a barátod, és gyúrjuk finoman fel az oldalán , a nyak , hogy az arcát .
16

masszírozza az arc és a keze ügyében a kis körkörös mozdulatokkal . Menj el a templomokat , hogy a központ a homlok , lefelé a híd az orr , az arc elsöprő vissza a templomok , majd le az egész állkapocs sor . Ismételje meg , ahányszor szükséges .