Hogyan lehet megelőzni menstruációs görcsök A keleti módszerek

Menstruációs görcsök annyira gyakori, hogy sok nő veszi őket, mint egy adott . De ez valóban egyszerűbb, mint gondolná , hogy megakadályozzák a menstruációs görcsök természetes módon . Például vannak olyan kipróbált keleti módszerekkel teheti időszakok fájdalom mentes . Ezek a Dos és ne tegye már hatékonynak bizonyult a modern tudományos vizsgálatok . Ez az, amire szüksége van
őrölt gyömbér
Barna cukor
Melegvíz
Adzuki ( is írta a azuki ) bab
könnyű takarót

Show More utasítások
Dos

1

Keverjük őrölt gyömbér , barna cukrot egy csésze forró vízzel . Alternatív megoldásként , forraljuk szeletelt gyömbért , és adjunk hozzá barna cukrot , hogy a gyömbér tea a hagyományos módon . Cserélje ki a reggeli kávé ezt a teát , és több csésze ez a nap . A kínaiak már régóta hitt a gyömbér azon képessége , hogy fokozza a vérkeringést és megakadályozza a menstruációs görcsök , és a modern tudományos vizsgálatok bizonyították ugyanaz.
2

Forraljuk Adzuki bab lassú tűzön , amíg nem válnak zabkását -szerű . Add hozzá a babot, a reggeli gabonapehely , hogy az ebédet taco vagy burrito az , vagy a tetején a puding velük desszert . Adzuki bab amelyek sok magnéziumot , izomlazító , amely segít megelőzni a menstruációs görcsök . Azt is biztosítani vasat pótolni a vérveszteség , és kálium enyhíti a vízvisszatartás.
3

ruha egy kicsit melegebb , mint máskor. Győződjön meg róla, a derék és a has borítja , még nyáron is. Hozz magaddal egy könnyű takarót dolgozni, és fedezi az alsó has vele .
4

Vegyünk egy forró zuhanyt lefekvés előtt . A meleg és a pihenés a meleg víz segít megőrizni a menstruációs görcsök el . A zuhany jobb, mint a fürdő , mert fogékonyabbak a baktériumok az idő , és nem tudja garantálni a kád , hogy teljesen csíramentes .
Tegye

5

ne igyon hideg italokat vagy ennie alatt szobahőmérsékleten. A kínai orvosi elméletek , a hideg folyadék akkor akadályozza a vér áramlását és görcsöket okozhat . Fogd a saláta , gyümölcs vagy joghurt ki a hűtőszekrényből, fél órával étkezés előtt .
6

Ne igyunk kávét , vagy válassza a koffeinmentes . A koffein egy stimuláns , amely kiváltó görcsök szerint a kínai orvoslás szakemberek és a nyugati orvosok .
7

ne egyen fűszeres étel, amelynek hasonló a hatása, mint a koffein.
8.

ne gyakorolják túl nehéz, mivel az izmok hajlamosak fáj könnyebben , ha vérzés .