Hogyan lehet javítani a Health keresztül Ayurveda

Ayurveda ősi formája a gyógyszer , amely Indiából ered több ezer évvel ezelőtt . Ma, az Amerikai Egyesült Államokban , ayurvédikus orvoslás kell tekinteni egy kiegészítő és alternatív formája a gyógyszer, amelyet együtt használják a hagyományos orvoslás. Az a gyakorlat Ayurveda úgy gondolják, hogy az egészség javítása , amely egyensúlyt teremt az elme, a test és a lélek . Készüljön , hogy vállaljanak aktív szerepet a javítása az egészség Ayurveda . Utasítások
1

Keressen egy ayurvédikus orvos , hogy segítsen . Ha nem kívánja használni az ayurvédikus orvos , akkor vásárolja meg a könyvet , "Perfect Health : The Complete Mind /Body Guide , " a Deepak Chopra .
2

Határozza meg a pszicho - fiziológiai karosszéria, más néven az alkotmányban vagy Prakriti . Az alkotmány az egyensúlyt a három doshas : pitta , vata és kapha . Az egyik ilyen doshas domináns .
3

fenntartani az egészséges alvási szokások a lefekvés előtt, este 10 óra és ébredés előtt 06:00
4

Kezdje minden nap iszik egy meleg pohár vizet egy citrom levét. Ezután adj magadnak egy masszázs a meleg olajat. Masszázs fel-le a végtagok, egy körkörös mozdulatokkal át az ízületek és az óramutató járásával megegyező irányuló mozdulatokkal a has . Bele valamilyen formában a meditáció be a reggeli rutin .
5

létrehoz egy hang edzésprogrammal , amely magában foglalja a jóga . Gyakorlat előtt, 10:00 és ne gyakorolják a közepén a nap , amikor a nap a legerősebb , vagy a közeli lefekvés előtt. Lassú a feladat, ha a homlokára izzad .
6

Edd meg a legnagyobb étel 10:00-14:00 Van egy kis reggelit és kisebb vacsorát . Ügyeljen arra, hogy bele minden hat íz mindegyik étkezés, köztük édes, savanyú , sós , keserű , csípős és fanyar . Edd meg az egyensúlyt a doshas .