Miként lehet egyensúlyt teremteni a Három dósák

Az ajurvédikus orvoslás , a rendszer a holisztikus egészségügyi származó indiai filozófia , minden anyag szerveződik három fő erényei , vagy doshas . Minden személy alkotja egyedülálló keverése a három doshas . A legtöbb ember , az egyik dosha túlsúlyban , ami befolyásolja a személyiség és a testalkata. Egészségügyi rejlik kiegyensúlyozó mind a három. Kövesse az alábbi lépéseket , hogy egyensúlyt a három doshas . Utasítások
1

Határozzuk meg domináns dosha ( lásd a kapcsolódó eHow cikket , "Hogyan határozzuk meg a ayurvédikus Dosha " ) . Vata dosha társul hidegvérrel , szárazság és a tevékenység ; pitta dosha éles , meleg és gyors ; Kapha dosha olyan minőséget a nehézség , hidegvérrel és a stabilitás . Vegyünk egy online kvíz , vagy megjelenik egy ajurvédikus orvos , hogy megtudja, melyik dósa dominál benned , így személyre szabott kiegyensúlyozó stratégiákat .
2

választása kiegészítő élelmiszerek egyensúlyt a doshas . Vata dosha ember kell választani az édes zöldséget, diót és a főtt gabona , és főzzük élelmiszerek olívaolaj; kellene korlátozni saláták vagy nyers élelmiszerek és a száraz élelmiszerek, mint a keksz vagy száraz gabona . Ha az uralkodó dosha van pitta egyensúlyt a hő édes gyümölcslevek , tejtermékek, keserű zöldségek és száraz élelmiszerek ; elkerülése sós és savanyú ételek és csípős fűszerek . Balance Kapha bab levesek és tiszta erőleves , brokkoli , zöld és ropogós ételek, mint a retek, alma ; nézni magvak , zsír és só , és korlátozza édességek egy kis mézet .
3

egyensúly helyreállítását gyógynövények és illóolajok . Ha az uralkodó dosha van vata , használja a gyömbért a kiegyensúlyozó fűszer , és válassza az édes narancs vagy levendula az aromaterápia. Pitta emberek részesülnek a hűtő gyógynövény gyermekláncfű gyökér , és ezért veszi körül magát illatok a szantálfa és a rózsa . Szegfűszeg jó kiegyensúlyozó fűszere kapha emberek , akik szintén részesülnek a energetizáló illatok boróka és rozmaring .
4

Egyensúlyt életed. Vata emberek igénylik a rendszeres menetrend és a sok alvás az egyensúly az aktív , néha nyugtalan természete ; meg kell vigyázni , hogy tartsa meleg télen és hidratálja a száraz bőr és a haj . Pitta az embereknek szükségük van , hogy ne melegedjen viselésével természetes szálak , és válassza a hűtő gyakorlat, mint az úszás ; Ha pitta van a domináns dosha , ágyba korán , és az egyensúly a tendencia, hogy workaholism ütemezési időt a játékra . Kapha ember ugrik kezdeni a lassabb anyagcsere és a rendszeres testmozgás , a korai felkelés és új érdekek és hobbi ; ha egy kapha típusú , lereped rendszeresen igyon meleg vízzel , hogy megtisztítsák a rendszert .
5

Lásd ajurvédikus orvos . Ha a doshas súlyosan kiegyensúlyozatlan , akkor lehet, hogy vizsgálja meg az előírt diéta, gyógynövényes kezelések vagy más tisztító gyakorlatokat.