Hogyan töltsük el az ayurvédikus tisztító

ájurvédikus gyógyítók gyakran ajánlott tisztító a szervezetben esetenként mindkettő az egészség megőrzéséhez , és segít megelőzni a betegségek hatására a felhalmozódott méreganyagok a szervezetben . Azt javasolják, hogy egy személy a teljes 30 napos méregtelenítő a változás minden évszakban fenntartani az energia szintjét a szervezetben , és tartsa a belső rendszer mentes a vegyi anyagok. Egy viszonylag egyszerű tisztító mint más drámai böjtöl , bárki biztonságosan végrehajtható ajurvédikus tisztító . Utasítások
1

Kezdje a ayurvédikus tisztító azáltal, hogy tudatában ételeket kerülni kell . Távolítsuk el az összes dzsunka élelmiszerek , tartósítószerek vagy élelmiszerek nőtt a műtrágya és növényvédő szerek . 30 napig , ne a nyers élelmiszerek, tejtermékek és a hús, mivel ezek az élelmiszerek is nehezebb megemészteni . Ne igyon koffein vagy az alkohol, valamint tea és víz szobahőmérsékleten .
2

választása szerves egész élelmiszerek , sütés vagy gőzölés , és eszik az ételeket szobahőmérsékleten . Felvétel sok tisztító gyümölcsöt és zöldséget a diéta , mint a zeller , káposzta , retek , alma , körte és papaya . Ne feledje, hogy enyhén sütni vagy gőz akár gyümölcs a 30 napon ayurvédikus tisztító .
3

Igyál sok langyos vizet és gyógyteát egész nap , hogy segítse a méregtelenítést és megszüntetése szennyeződések a szervezetből . Add friss gyömbér és a citromlevet, a víz és a tea segít megtisztítani és tisztítja a testet .
4

enni három étkezés naponta , olyan közel , hogy ugyanabban az órában , amennyire csak lehetséges . Egyen könnyebb ételek reggel és este , a megtakarítás a délután a legnehezebb étkezést.
5

Kap sok pihenés és meditáció enyhíti a stresszt és a feszültséget , és segít a test méregtelenítő és feltöltődhet. Alatt a ayurvédikus tisztító , a legjobb, ha ágyba korán , és korán kelni ; Azonban , akkor ne szundikált a nap folyamán. Ha úgy érzed, hogy szükség van egy nap , meditálni helyette.
6

gyakorlat naponta a reggeli órákban . Próbálja meg a terhelés , ahol lehet gyakorolni a légzési gyakorlatok, mint a jóga, tai chi , vagy akár gyalog. Megy a gyógyító masszázs , amilyen gyakran csak lehet, még a 30 napos ayurveda tisztít. Masszázs, testmozgás és növeli a bevitt oxigén segít a szervezet méregtelenítő .
7

Vissza a rendszeres egészséges táplálkozás 30 nap után , hozzátéve, a nyers ételek és nehezebb ételeket fokozatosan. A következő változás az évszakok , ismételje meg az ayurvédikus tisztító tartani a test mentes toxinok és az energia szabadon áramlik .