Hogyan válasszuk ki ájurvédikus Vata Foods

Ayurveda , az úgynevezett " tudomány az élet" holisztikus alternatív egészségügyi megközelítés, amely Indiából ered , és több mint 5000 éve old.According az Ayurveda , az emberek alkotják különböző kombinációi a legfontosabb eleme a levegő, a tűz és a víz . Megfelel ez a három " doshas " vagy egészségügyi alkotmány egy ember testének . Ezek a Vata (levegő ) , pitta ( tűz ) és a Kapha ( víz). Egészségügyi érhető el a folyamatos egyensúly ezen doshas a szervezetben . Ha a dosha nincs egyensúlyban , a kapcsolódó egészségügyi problémák occur.A kulcsfontosságú összetevője eléréséhez ezt az egyensúlyt a diéta , és ételek fogyasztása , amelyek segítenek kiegyensúlyozni a másik doshas . Ha keres , hogy növelje a bevitt Vata élelmiszerek , itt van néhány hasznos lépéseket, értékelésében és kiválasztásában őket . Utasítások
kiválasztása Foods növelheti Vata
1

Értsd élelmiszer energetika . Minden élelmiszer kombinációja energetika . Ez azt jelenti, hogy megvan a képessége, hogy növelje , alacsonyabb , vagy nincs valódi hatása bármelyik több három doshas , Vata , Pitta és Kapha . Amikor kiválaszt egy Vata élelmiszer, amit keres azon, hogy növelik Vata , és lehetőleg alacsonyabb Kapha és a Pitta . Ha egy ayurvédikus útmutatót , az élelmiszer- energetika gyakran jelöli, V , P, K. V + azt jelenti : " növeli a Vata ".
2

Válasszon az alábbi gyümölcsökből hogy segítsen növelni a Vata . Alma, Száraz füge, sárgadinnye , körte , gránátalma , málna, szeder és áfonya .
3

Válasszon az alábbiak közül zöldséget , hogy segítsen növelni a Vata . Lucerna kelbimbó , articsóka , bab, paprika , brokkoli, kelbimbó , káposzta, karfiol , zeller , fejes saláta , gomba , okra , borsó, burgonya , és a spenót . Popcorn ( unbuttered , nagyon kevés só) is egy módja annak , hogy növeljék Vata .
4

Válasszon az alábbiak közül magvak és hüvelyesek hogy segítsen növelni a Vata . Árpa, rozs , garbanzos , Fava , bab, lencse , Lima és osztott Peas.
5

Csökkentse a fogyasztása más élelmiszerek , amelyek magas Kapha hogy segítsen növelni a Vata . Tejipari termékek általában magas Kapha , és általában az alacsonyabb Pitta . Ez magában foglalja a tej, vaj , sajt, túró , tejszín, fagylalt és a tejföllel. Cukros ételek is általában magas kapha .
6

fogyasztás csökkentése a hús-és haltermékek . Húsipari termékek is általában magas Kapha és valóban gyakran alacsonyabb Vata .