Hogyan állapítható meg, hogy Ayurveda Dosha típusa

Ayurveda egy 5000 éves tudomány, amely Indiából ered , és gyakorolják az egész világon . Szó szerinti fordításban a " tudomány az élet " Ayurveda egy átfogó rendszer, amely iránymutatást ad a táplálkozás és az életmód , hogy támogassa az egészségre . Jelenleg 3 doshas vagy elme /test típus , Ayurveda , és mi lehet a túlnyomórészt egyféle kombinációja 2 vagy 3 . A dosha segít meghatározni, hogy milyen ételeket enni, és melyek elkerülése érdekében , és hogyan kell alkalmazkodni az életmód, így ez nem ellenkezik a természetes elme /test típusát. Utasítások
1

lépésként alapvető dosha kérdőívet az egyik az alábbi linkekre . Ön is úgy dönt, hogy olvassa fel a témában , vagy forduljon a hiteles ayurvédikus szakember .
2

meghatározza a dosha típusát , fontolja meg, ha illik a Vata dosha . Vatas általában kicsi , enyhe és izmos . Úgy tűnik, hogy az állandó mozgásban , és gyorsan tanulni, és gyorsan elfelejteni. Vata azonosították a levegő elem , és hajlamos arra, hogy multi -task : az egyik lát Vatas eszik , beszél a mobiltelefonján, és újságot olvasott egyszerre . Hajlamos a székrekedés , száraz bőr, rendszertelen étvágy , Vatas legjobban táplálja a diéta a friss és főtt zöldségek, levesek , lédús gyümölcs, nem túl sok nyers gyümölcsöt , és általában , élelmiszerek, amelyek a föld elem , hogy a föld a könnyelmű természetű.
3

Fontolja meg, ha lehet, a Pitta , aki általában közepes épít nyilvánvaló izom és erő . Pittas gyakran sportos és versenyképes , hajtott és a cselekvés -orientált . Pittas az is ismert, hogy tüzes jellegű, és felforrósodik a gallér alá , ha tolja magát túlságosan . A diéta, a hűtés , és nem túl fanyar megfelelő. Pittas kell kerülni súlyosbítva a tüzes alkotmányt korlátozásával spicey élelmiszerek , erjesztett ételek , és nem úszunk a meleg a nap.
4

fontolja meg, ha a Kapha , aki általában a nehezebb és kerekebb mind a 3 doshas . Lassú , kiváló állóképesség , Kaphas nem mond sokat , de ha mégis beszélnek , ez a kimért , megfontolt mondatokat . Ha a kiegyensúlyozatlan , Kaphas lehet túlsúlyos vagy ha a kockázatot a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás . Nyers gyümölcs , saláták, zöldségek , teljes kiőrlésű gabona és könnyen emészthető ételeket, a legjobb a Kaphas . Hajlamosak arra, hogy nem szeret a testmozgás vagy a mozgás, de ez is létrehozhat a stagnálás és a súlygyarapodás .
5

Kísérlet a megtalált tudást tartani egy étkezési naplót . Record mit eszik , ha enni , és hogyan érzi magát később .
6

megtekintése az alábbi linkekre tanulni sokkal többet arról, hogyan Ayurveda segíthet létrehozni étkezési szokások , hogy támogatni fogja az egészségre.