Hogyan hozzunk létre mérlege Vata Ayurveda Mind -Body Type

Ayurveda jelentése: " a tudomány az élet" és utal az 5000 éves tudomány kezdődött Indiában, amikor Rishi ( bölcsek ) összeállította vonatkozó irányelveit, étrend , a kezelés a betegség és a betegség. Három elme-test típusú , vagy doshas . Vata jelentése éter és a tér , és könnyen azonosítani az egyén . Vatas vékony , izmos , karcsú szabálytalan vágyak és szabálytalan emésztést. Szárazság egy téma : száraz haj, törékeny körmök , száraz bőr és a székrekedés . A mozgás a mottója . Beszédes és mozgás , a Vata lehet kerengő dervisek . Utasítások
1

hogy rendszeres rutin. Edd meg ugyanabban az időben , és ne hagyjon ki étkezéseket ! Vatas " változó étvágyuk lehet megtalálni őket ragadozó egy nap, és tényleg elfelejti enni a következő . Elmerült egy projekt Vatas " rájönnek, hogy késő van, és siet ki , alig várta, hogy ne késsen . Minden mozgás és a táplálék hiányától eredményezne több aggodalom és szorongás .
2

Favor élelmiszerek, amelyek nedves , édes, sós vagy savanyú . Étkezés könnyen emészthető, főtt ételek , mint például a párolt szezonális zöldségek , teljes kiőrlésű gabona ghee vagy lenmag olaj és a Dulse (alga ) a Vata -nyugtató étkezés. Ötvözi mind az 5 ízlését Ayurveda : édes, savanyú, sós , keserű és fanyar . Ne egyen egy teljesen nyers étrend : ez a Vata - bosszantó. Friss gyümölcsök finom, de még jobb a párolt almát juharszirup drizzed az alacsony zsírtartalmú joghurt . Comfort élelmiszerek azok , amelyek a föld a Vata a szeszélyesség .
3

gyakorlat mérsékelten . Vékony a természet és a nem túl izmos , vatas lehetnek fáradékonyak , vagy lehetővé teszik, hogy az aktív fejükben tartani őket elfoglalt . Jóga , lágy kerékpározás , gyaloglás és más nem -kompetitív tevékenységek megfelelő . Gyakorlása minden fajta szabadul endorfinok és biztosítja a piacot a önkritikus Vata , hogy nyomást gyakorlása nélkül a kimerültség .
4

Fedjük le a fejét, és a has . Vatas nagy szél vagy a hűvös szobában is könnyen zavart . Fedjük le a fejét egy sál , kalap vagy baseball sapka nyáron. Ne tegye ki a hasa , nem számít, mennyire divatos. Kendő szárongos körül magát a strandon, vagy viseljen poncsó . Vatas gyakran panaszkodnak hideg kezek és lábak : amely a fej és a has mindenféle időjárási csapdákat test melege.
5

Menj aludni egy időben minden este . Aktivált által folyamatosan érdeklődő elme , Vatas kap a második szél este 10 órakor , és találják magukat még mindig éber és ébren éjjel 2-kor , csak , hogy összeomlik a hivatali ideje alatt a 10 órakor találkozó . Egyre megfelelő pihenés következetesen okok miatt került Vata káosz .
6

Írja le a dolgokat . Vatas a barátságos, energikus, hebehurgya emberek, akiket ismerünk és szeretünk . Legyen bevásárló listát és ismerteti feladatok a munkahelyen , hogy ne hagyja, hogy Vata feledékenység neked hangsúlyozta . A memória nem tükrözi az intelligencia - Vatas gyakran rendkívül fényes , csak nem emlékszem , hogy megvásárolja kenyeret a piacon , amíg meg van írva egy darab papírra.
7

gyakorlat non- ítéletet . Amikor Vatas lesz kiegyensúlyozatlan , könnyű nekik, hogy kapcsolja be a jelentős intelligencia egy lézersugár kritikai értékelése rá magukat. Adja be a humora és a játékosság helyette. Készíts egy listát a "fun ambíciók ", mint a tanulás, hogyan kell horgolt vagy teniszezni .
8

Legyen idő a játékra ; lehetővé teszi a belső gyermek barangolni . Önkéntes munka a gyermekek vagy a többi nagy gyerekek , mint maga. Hozzon létre közösségi szolgáltatási projektek és meghívja barátait, hogy csatlakozzanak hozzád . Ez ad Vatas olyan szempontból, hogy hozza őket önkritikus viselkedés és lehetővé teszi másoknak, hogy részesüljenek a tehetségüket, és éles esze .
9

Adjon időt a csendes elmélkedés . A meditáció egyszerűen kényelmesen ülve csukott szemmel , 15 -től 20 percig , naponta kétszer. Könnyen beálltunk aktivitás, Vatas jól szolgálja a gyakorló pratyahara : rajz a finoman hangolt érzékek benne , hogy töltse fel . Fedjük le a szemét egy alvó maszk , ha könnyen zavart meditáció alatt .