Egészség és a Betegség

Alexander technika és testtartás

Az Alexander-technika alakult ki a 1890-es években egy ember nevű Frederick Matthias Alexander . Alexander volt, a légzés és a hang problémák , és megfigyeljük a saját akciók rájött, hogy az utat egy személy használja a testét érinti légzés, testtartás és az általános jólét. Alexander színész volt Ausztráliából , aki megszokta , hogy a fájdalom , hogy az ő lábát egész nap, de rájött, hogy lehet, hogy egy egészségesebb módja a mozgás . A technika segítségével az emberek sok szempontból . Az Alexander-technika a testtartás

Alexander technika segít enyhíteni hát-és nyakfájás , ízületi fájdalom , a rossz testtartás és légzés problémák . Az Alexander-technika meg kell tanítani az olyan szakember, aki képes azonosítani finom a szükséges változásokat módon mozog. A technika kezdődött az egyszerű folyamat emelkedik a székre. Ez lehetővé teszi a tanár információt, hogy segítsen a hallgató állítsa be a használatát a testét.

Az Alexander-technika megtanítja, hogyan kell állni rendesen, ülj rendesen, nem a napi feladatokat ( fogmosás , dolgozó asztal) megfelelően , sőt, hogyan hogy feküdjön le megfelelően . Azt tanítja , hogyan megy erőlködés a test izmok és az ízületek , hogy használja őket a megfelelő és biztonságos módon . Mivel a szervezet helyesen kell használni nem lesz többé rossz testtartás , amely a világ egyik vezető oka a krónikus hátfájás .

Megkönnyítése változást követően Alexander-technika , van egy gyakorlat, hogy egy ember fekve a fej nyugszik két könyvet (kb. 2-4 centi magas ) . A nyak ne érintse meg a könyveket . A gerinc enyhíteni kell vízszintes helyzetbe a padlón. A térd hajlított , így körülbelül egy láb a tér között, a lábak és a fenék , a lábak a padlón . Ezt minden nap 15 és 20 perc , és látni fogja, hogy a test meglazul és kevésbé merev .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva