Hogyan kezeljük talpi fasciitis akupunktúrás

A talpi fascia hosszú izom fut végig a talp . Talpi fasciitis egy gyulladás ez az izom , ami a járás fájdalmas. Kezelési tervek közé tartozik a gyógytorna , nyújtás, a cipő betétek, akupunktúra és életmódbeli változások . Egy tanulmány megjelent 2006 -ben " orvosi akupunktúra " javulást mutatott a fájdalom csökkenését 9-től 11 ember, aki fájdalmas talpi fasciitis . Utasítások
1

Határozza meg , ha egy jó jelölt kap akupunktúrás kezelés csökkenti a kellemetlen érzést a talpi fasciitis , más néven " sarok fájdalom szindróma. " Ha nem terhes, és képesek fogadni legalább hét akupunktúrás kezelés, akkor egy jó jelölt . Ha félsz a tű , akkor próbálja a stretching program, vagy a cipő, betétek , hogy a fizikai terapeuta vagy csontkovács javasolnám .
2

Keresse engedéllyel akupunktőr , aki kényelmes bánnak veled a talpi fasciitis . A legtöbb természetgyógyász ad egy rövid telefon konzultáció , és lehet mondani, hogy hány kezelésre lesz szükség , hogy csökkentsék a fájdalmat szintjét .
3

kap legalább 7-10 hetente akupunktúrás kezelések legalább 20 és 30 percig. A legtöbb akupunktúrás kezelések hatékonyan csökkentik a fizikai fájdalom által serkenti a szervezet képességét arra, hogy endorfinok , a szervezet természetes fájdalomcsillapító .
4

Begin és fenntartani a rendszeres nyújtás programot. Minden nap , hogy 10 percet , hogy nyúlik a lábad . Üljön le, egyik lábát keresztbe a másik lábát, és pont és flex a sarok és forgassa a boka mindkét irányban . Ismételje meg a másik oldalon. Ezzel fogja az Achilles-ín és a talpi fascia rugalmas --- és kevésbé fájdalmas .
5

Kerülje visel testhezálló cipő, magas sarkú cipőt vagy lapos flip-flop szandál. Ezek a cipők nem biztosítanak megfelelő mennyiségű helyet az ívek bővítése és a szerződések , szükség szerint az egészséges és fájdalommentes járás .