Hogyan használjuk Leg masszázs Insomnia

Gondjai elalvási vagy kapok vissza aludni ? Itt egy akupresszúrás technika segítségével végre magát, miközben te az ágyban fekve , a lábad . Még csak nem is kell ülni , és nem zavarja a házastársa . Nyomást a Lép 6 pont segít megszünteti a stressz közben ébren is . Ez az, amire szüksége van
akupresszúra táblázat ( opcionális)
Masszázs olaj (opcionális)
Show More utasítások
Hogyan használjuk Leg masszázs Insomnia
1

Keresse meg a " Lép 6" pontot . A belső boka csont, nyoma mentén felfelé a belső széle a sípcsont ( nagy sípcsont) . Körülbelül négy ujj - szélességű felett a boka csont, a belsejében a borjú , lesz egy hely , amely különösen érzékeny.
2

Nyújtsd a bal láb ki egyenesen , és hajlítsa a jobb lábát a térd .
3

a jobb sarok , hogy nyomja meg a Lép 6 pontos a bal lábát .
4

csúsztassa a jobb sarok le a belső boka csont és vissza újra , ütő a Lép 6 pont , ahogy elhalad. Használjon olyan nagy nyomást tud kényelmesen elviselni . Néhány perc múlva a nyomás, a gyengédség kell alábbhagy .
5

Ismételje által kinyújtotta a jobb lábát, és használja a bal sarok masszázs a jobb lábát a Lép 6 pontos . Amikor a feszültség már megjelent mindkét lábát , akkor könnyen elaludni.