Hogyan keressünk Sleep indukáló nyomópontok

Több acupressurepoints összefüggésbe hozták biztató alvás és enyhíti az álmatlanság . A különböző akupresszúrás pontokat hatékonyabb lesz, a különböző alvó bajok. Itt van, hogy megtalálja az alapvető alvás- előidéző ​​nyomás. Utasítások
1

Helyezze a hüvelykujját a közepén a belső része a másik kar , két-három ujj szélességben alatt a csuklóját ránc. Ez az úgynevezett " belső kapu ", vagy szívburok hat . Ez a pont segít altatóként , és az is nagyon hasznos enyhíti a szédülés , a hányinger és légzési nehézség . Nyomja meg a ponton a hüvelykujjával és fokozatosan egyre nagyobb nyomás nehezedik . Mozgasd a hüvelykujját ha szükséges , amíg úgy érzi, a helyszínen a feszültség belül a karját .
2

Helyezze az ujját vagy a hüvelykujját a csukló gyűrődések a külső a belső rész a kéz , összhangban a kisujj . Ez a pont a "Spirit kapu. " Jelentkezzen enyhe nyomást . Ez a nyomás pont segít enyhíteni az álmatlanság , a félelem , a szorongás és a verseny elme .
3

Helyezze az ujját körülbelül egy ujj szélessége alatt a csont a belső boka . Ez a pont hat a vese meridián . Elhelyezése enyhe nyomást ezen a ponton elősegíti a mély alvást RAM . Ez a pont is, segít szabályozni a vesék és szabályozza a menstruáció a nők .
4

Mozgassa az ujját a pont alatt a külső anklebone . Ez a szám 62 pont a hólyag meridián , mely hatékonyan enyhíti a mentális és kisebb az álmatlanság szorongást. Használja ezt a pontot , ha ébren feküdni miatt fejfájás , láb fájdalom vagy derékfájás .
5

Érje el a feje mögé , és helyezze mindkét hüvelykujját a ponton, az alapja a koponya . Ez a pont a szám 20 az epehólyag meridián , és az egyik legfontosabb pontja az akupresszúra , különösen azok számára, akik magukban hordozzák a nagy feszültséget. Enyhe nyomással a pontig segíthet enyhíteni álmatlanság, feszültség fejfájás , szédülés és idegrendszeri rendellenességek . Az is rendkívül fontos enyhítésére a problémák , amelyek befolyásolják a nyak, a váll és a hát felső részén.
6

ösztönzése az elsődleges yin pontokat , amelyek előfordulnak a meridiánok az első a test mentén a belsejét a karok és lábak. Ösztönzése yin energiát a szervezetben segíthet enyhíteni rendellenességek, amelyekben yang túlzott mértékű, mint az idegesség és a szorongás . Fontos yin pontokat elő egy ujj szélesség felett a szemöldök összhangban a szem, az a pont, ahol a bordák megfelel a kulcscsont , a belsejében a bordák a rekeszizom , a belső ránc a könyök . További yin nyomópontok , forduljon egy jó referencia az akupresszúra .