Hogyan Spot Masszázs Trigger pontot inak

Fájó inak is elég fájdalmas . Ezután megerőltető tevékenységet , és erőlködés az inak , a masszázs gyakran a legjobb kezelés a számukra . Ha saját magának egy masszázs , fontos, hogy masszázs kiváltó pont az inak . Utasítások
1

Ülj egy székre . Ül egy széken, két lábbal a földön , te vagy a legjobb helyzetben a helyszínen a trigger pontokat a inak . Ez a pozíció rendezi az izmok és más inak , hogy a trigger pontokat kitűnjön.
2

a kezét, hogy keresse meg a kiváltó pont a borjú . Tedd a kezed laposan a hátán a borjú , és merőleges a lábát , csak a gyűrődések a térd . Alatt a kezében van az ín kiváltó pont a vádli izom.
3

Feküdj a hátadra a fejét, kinyújtva , amennyire csak lehetséges . Érezd a nyakad alacsonyabb a füle és a fölött a váll . Érezd a hosszú ín , amely összeköti a hátsó fejed a vállát. Ez az elsődleges nyak ín trigger pont .
4

Fogd meg a tetején a lábát két kézzel , és úgy érzi, a legnagyobb szakadék a csontok . Ezek a legnagyobb láb ín trigger pontokat .
5

Keressen alkar körülbelül három centire a könyökét , ​​és elkezd masszírozni le a könyökét. Tudni fogod , ha bejön az elsődleges Tricep kiváltó pont , mivel ez valószínűleg úgy érzi, egy kicsit fájdalmas , amikor dörzsölje .