Self akupresszúra technikák

akupresszúra egy olyan technika, amely alkalmazható kézi nyomást meghatározott nyomás pontok találhatók a szervezetben. Mind akupresszúra és az akupunktúra technikákat fejlesztettek az ősi kínai több mint 5000 évvel ezelőtt. Szakemberek úgy vélik, hogy az élet az energia --- néven chi --- átfolyik bizonyos pontokat , és hogy a " blokkolt " chi eredményeket betegség vagy egészségügyi rendellenességek. Akupresszúra lehet használni, hogy megszüntesse a fejfájás , menstruációs görcsök , feszültség , hányinger és egyéb kérdések --- , és a legjobb az egészben , hogy meg lehet tanulni, hogy alkalmazzák ezeket a technikákat magát , ami nem csak kényelmes, hanem olcsó. Technikák fejfájás

szerint Aurora Health Care , vannak különböző nyomás pontos technikák segítségével , hogy enyhíti enyhe vagy közepesen súlyos fejfájást . Ezek a technikák járnak az ujjaival dörzsölje bizonyos pontokat a test egy félkör alakú mozgás. Alkalmazzák ezt a nyakszirtcsont --- amely megtalálható a hátán a fejét , körülbelül 1/5 inches befelé alulról a füled, vagy a dorsum , amely a bőr a keze között, a mutató -és hüvelykujja . Miután megtalálta ezeket a foltokat , dörzsölje a nyomás pont a félkör alakú mozgás körülbelül öt percig . Ha nem talál valakit , hogy ezt a tandem veled, tudod csinálni egy kézzel , vagy az egyik oldalon egy időben , majd átvált a másik .
Meghatározott nyomás -Point Techniques

szerint akupresszúra Online.org , vannak konkrét nyomás pontok a fej /fejbőr , nyak /váll , mellkas /has és a láb /lábak , amelyek megfelelnek a főbb szervek és testtájakat . Például , a nyomás pont a láb és a lábak közé fut négy ujjal fel az alsó részét a láb felé, a térd , majd abbahagyja, ha az ujjait eléri a térdét. Ez a módszer növeli az energia , és azt mondta, hogy csökkenti a depresszió és a lábfájás . Ahhoz, hogy elérjük a nyomás pontok a fejed, vagy fejbőr , húzzon egy képzeletbeli vonalat a közepén a fülét, hogy a felső része a fej . Ez a módszer csökkenti a fejfájást és szédülést okozhat . Ösztönzése a nyomás pontokat a karok és /vagy a kéz , fuss ujjaival végig a könyök ízület belsejében a bicepsz . Ez azt mondta , hogy csökkenti a szorongást és a gyomor-és mellkasi problémák .