Nyomás pontot, ami segít elaludni

Nyomás pont technikák származik az ősi kínai gyakorlat néven akupresszúra . Ez a gyakorlat látja a testet , mint a csatorna az életerő energia , vagy chi . Technika , mellyel a alvás segít , hogy kiadja blokkolt energia utak a szervezetben járó stressz és a szorongás . Kapcsolatos területeken alvás tartalmazza az alsó kar , láb és a fül. Arm nyomáspontok

A koncepció a chi views energia csatornák , vagy a meridiánok , ahogy áramlik át minden területen a test . Az Holistic Health Tools oldalon , a különböző testi folyamatok és funkciók mindegyike egy kijelölt területet a szervezetben. Arm nyomás pontok támogatására használják fel aludni jelenik meg az alsó alkar , alatt, és a csukló felett vonal . Ezek a pontok úgy gondolják, hogy csökkenti a szorongást , amely egyensúlyt teremt , és nyugtató a szív. Az egyik ilyen pont esik a közepén a belső alkar , körülbelül két és fél ujj - szélességek a csukló vonalat. A másik pont mindössze a csukló felett vonalnak azon a pontján , amely elvezet a kisujját . Nyomás alkalmazása a mutató-és középső ujját a dagasztó állásfoglalási körülbelül 60 másodpercig , és végre két-háromszor naponta. Egyes emberek , egy pont hatékonyabb lehet , mint a másik elősegítésében alvás , szerint a kínai Holistic Health Gyakorlatok honlapján. Egyesek számára sugárzik érzés jön a terület , ami normális .
Foot nyomópontok

nyomópontok elősegítő alvás is megtalálható az alsó a láb. Nyomáspontok mentén lábánál régió tartozik gyakorlatát reflexológia , másik formája akupresszúra . Mivel az energia áramlik végig folyamatos útvonal az egész testben , több, mint egy gyógyító pont enyhíteni hasonló tüneteket. A kínai Holisztikus Egészség Gyakorlatok honlapján , a nyomáspont alvás megtalálható alatt az első pad a lábát. Nyomás alkalmazza masszírozta a középpont a hüvelykujját , míg enyhe , kellemes fájdalom érződik . Kivéve, ha a területet már korábban sérült , enyhe fájdalomérzetet is jelzi az energia elzáródások szerint Holistic Health Tools . A fájdalom fokozatosan alábbhagy a folyamatos nyomás és masszázs. Ez a technika lehet végezni egy- két percig , egyszer minden gyalog .
Fül nyomópontok

belül reflexológia gyakorlatok , fül nyomás pontokat jár , mint a másik energia - kiadás terület az egészséges alvási szokások szerint a kínai Holistic Health Gyakorlatok honlapján. Hasonlóan a lába , a füle képviselnek egy térképet a test energia csatornák . Lényegében, a nyomást és a masszázs a fül "szerkezetek elősegítheti egy általános értelemben a relaxáció az egész szervezetben. Nyomást a füle magában finom simogató a külső széle a hüvelyk-és mutatóujjával . Ez felváltva egy gyengéd húzza a fülét , a lefelé és felfelé . Ez a fül - dörzsölés technikával lehet tenni egy- két percig egy időben akár naponta háromszor . Egy másik fül technika magában foglalja óvatosan fogmosás a belsejét a fül nyitás körkörös mintát az ujját tipp, hogy a görbék és benyomások teszik ki a fül csiszolt .